Cách xào hoa đu đủ đực siêu hấp dẫn

Hoa đu đủ đực là một loại rau củ phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Với hương vị đặc trưng và giá trị dinh dưỡng cao, hoa đu đủ đực được sử dụng trong nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chế biến hoa đu đủ đực sao cho ngon và đúng kỹ thuật. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng Tây Bắc TV tìm hiểu cách xào hoa đu đủ đực một cách đơn giản và ngon nhất.

Nội dung bài viết

Giới thiệu về hoa đu đủ đực

Hoa đu đủ đực có tên khoa học là Brassica rapa var. chinensis, thuộc họ Cải (Brassicaceae). Loại rau củ này có nguồn gốc từ Trung Quốc và được trồng rộng rãi ở các nước Châu Á như Việt Nam, Nhật Bản, Hàn Quốc, Thái Lan, Trung Quốc… Hoa đu đủ đực có thân cây cao khoảng 30-40cm, lá xanh mượt và có hình dạng giống như lá đu đủ. Hoa đu đủ đực có hoa màu vàng và tán lá xanh rất đẹp mắt, tạo nên vẻ đẹp tự nhiên cho các khu vườn.

Hoa đu đủ đực là một loại rau củ giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hoa đu đủ đực chứa nhiều vitamin A, C, E, K và các khoáng chất như canxi, kali, magiê, sắt… Ngoài ra, hoa đu đủ đực còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư và các bệnh lý về tim mạch.

Chuẩn bị nguyên liệu để thực hiện cách xào hoa đu đủ đực

Để xào hoa đu đủ đực, chúng ta cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

500g hoa đu đủ đực
1 củ hành tây
3 tép tỏi
1 quả ớt đỏ
1 muỗng canh dầu ăn
1 muỗng canh nước mắm
1/2 muỗng cà phê đường
1/2 muỗng cà phê tiêu
Muối và gia vị theo khẩu vị

Cách xào hoa đu đủ đực

ước 1: Chuẩn bị hoa đu đủ đực

Trước khi xào, chúng ta cần làm sạch hoa đu đủ đực bằng cách rửa sạch với nước lạnh và ngâm trong nước muối khoảng 10 phút để loại bỏ bụi bẩn và các tạp chất. Sau đó, cho hoa đu đủ đực vào nồi nước sôi để blanch trong khoảng 1-2 phút. Lưu ý không nấu quá lâu để tránh hoa đu đủ đực bị mềm quá.

Bước 2: Chuẩn bị các nguyên liệu khác

Hành tây: Bóc vỏ và cắt thành những lát mỏng.
Tỏi: Bóc vỏ và băm nhỏ.
Ớt đỏ: Bóc vỏ và băm nhỏ.
Dầu ăn: Cho vào chảo và đun nóng.
Nước mắm, đường, tiêu: Trộn đều với nhau để tạo thành nước xốt.

Bước 3: Cách xào hoa đu đủ đực

Sau khi đã chuẩn bị sẵn các nguyên liệu, chúng ta bắt đầu xào hoa đu đủ đực theo các bước sau:

Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho tỏi và hành tây vào xào cho thơm.
Tiếp theo, cho hoa đu đủ đực đã blanch vào xào cùng với hành tây và tỏi.
Để hoa đu đủ đực chín mềm, chúng ta có thể cho thêm một ít nước vào chảo và đậy nắp lại trong khoảng 5 phút.
Sau khi hoa đu đủ đực đã chín, cho nước xốt vào xào đều với hoa đu đủ đực.
Thêm gia vị theo khẩu vị và trộn đều.
Tắt bếp và cho hoa đu đủ đực ra đĩa để thưởng thức.

Cách xào hoa đu đủ đực với thịt bò

Nguyên liệu

500g hoa đu đủ đực
300g thịt bò xay
1 củ hành tây
3 tép tỏi
1 quả ớt đỏ
1 muỗng canh dầu ăn
1 muỗng canh nước mắm
1/2 muỗng cà phê đường
1/2 muỗng cà phê tiêu
Muối và gia vị theo khẩu vị

Cách xào hoa đu đủ đực với thịt bò

Bước 1: Làm sạch hoa đu đủ đực và blanch trong nước sôi. Bóc vỏ và băm nhỏ tỏi, hành và ớt đỏ.

Bước 2: Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho tỏi và hành tây vào xào cho thơm. Tiếp theo, cho thịt bò xay vào xào cùng với hành và tỏi.

Khi thịt bò đã chín, cho hoa đu đủ đực đã blanch vào xào cùng với thịt bò. Để hoa đu đủ đực chín mềm, có thể cho thêm một ít nước vào chảo và đậy nắp lại trong khoảng 5 phút.

Bước 3: Sau khi hoa đu đủ đực đã chín, cho nước xốt vào xào đều với hoa đu đủ đực và thịt bò. Thêm gia vị theo khẩu vị và trộn đều. Tắt bếp và cho hoa đu đủ đực ra đĩa để thưởng thức.

Cách xào hoa đu đủ đực với tôm

guyên liệu

500g hoa đu đủ đực
300g tôm tươi
1 củ hành tây
3 tép tỏi
1 quả ớt đỏ
1 muỗng canh dầu ăn
1 muỗng canh nước mắm
1/2 muỗng cà phê đường
1/2 muỗng cà phê tiêu
Muối và gia vị theo khẩu vị

Cách xào hoa đu đủ đực với tôm

Làm sạch hoa đu đủ đực và blanch trong nước sôi.
Bóc vỏ và băm nhỏ tỏi, hành tây và ớt đỏ.
Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho tỏi và hành tây vào xào cho thơm.
Tiếp theo, cho tôm vào xào cùng với hành tây và tỏi.
Khi tôm đã chín, cho hoa đu đủ đực đã blanch vào xào cùng với tôm.
Để hoa đu đủ đực chín mềm, có thể cho thêm một ít nước vào chảo và đậy nắp lại trong khoảng 5 phút.
Sau khi hoa đu đủ đực đã chín, cho nước xốt vào xào đều với hoa đu đủ đực và tôm.
Thêm gia vị theo khẩu vị và trộn đều.
Tắt bếp và cho hoa đu đủ đực ra đĩa để thưởng thức.

Cách xào hoa đu đủ đực với cá

Nguyên liệu

500g hoa đu đủ đực
300g cá phi lê
1 củ hành tây
3 tép tỏi
1 quả ớt đỏ
1 muỗng canh dầu ăn
1 muỗng canh nước mắm
1/2 muỗng cà phê đường
1/2 muỗng cà phê tiêu
Muối và gia vị theo khẩu vị

Cách xào hoa đu đủ đực với cá phi le

Làm sạch hoa đu đủ đực
Bóc vỏ và băm nhỏ tỏi, hành tây và ớt đỏ.
Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho tỏi và hành tây vào xào cho thơm.
Tiếp theo, cho cá phi lê vào xào cùng với hành tây và tỏi.
Khi cá đã chín, cho hoa đu đủ đực đã blanch vào xào cùng với cá.
Để hoa đu đủ đực chín mềm, có thể cho thêm một ít nước vào chảo và đậy nắp lại trong khoảng 5 phút.
Sau khi hoa đu đủ đực đã chín, cho nước xốt vào xào đều với hoa đu đủ đực và cá.
Thêm gia vị theo khẩu vị và trộn đều.
Tắt bếp và cho hoa đu đủ đực ra đĩa để thưởng thức.

Kết luận

Với những cách xào hoa đu đủ đực đơn giản và ngon nhất như trên, bạn có thể dễ dàng chế biến món ăn này tại nhà để thưởng thức cùng gia đình và bạn bè. Chỉ cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu và làm theo các bước hướng dẫn, bạn sẽ có được một món ăn ngon, bổ dưỡng và đầy màu sắc. Chúc bạn thành công và thưởng thức món ăn ngon miệng này!

-17%