Hạt Sang trắng là một loại hạt được biết đến với tên gọi khác là hạt Chia. Đây là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng Tây Bắc TV tìm hiểu về các tác dụng của hạt Sang trắng và cách sử dụng chúng để có được lợi ích tối đa cho sức khỏe của chúng ta.
Hạt Sang trắng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Một trong những tác dụng quan trọng của hạt Sang là giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y khoa Mỹ, việc ăn hạt Sang trắng hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 30%. Điều này là do hạt Sang trắng chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo omega-3, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
Tăng cường chức năng tim mạch
Hạt Sang trắng cũng có tác dụng tăng cường chức năng tim mạch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt Sang trắng chứa nhiều chất chống viêm và chất chống oxy hóa, giúp làm giảm sự phát triển của các vết béo trong động mạch và giúp duy trì độ đàn hồi của các mạch máu. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Hạt Sang trắng giúp kiểm soát cân nặng
Giảm cân hiệu quả
Hạt Sang là một trong những thực phẩm tốt nhất để giúp giảm cân hiệu quả. Điều này là do hạt Sang trắng chứa nhiều chất xơ, giúp giảm cảm giác no và ngăn ngừa việc ăn quá nhiều. Ngoài ra, hạt Sang trắng cũng có khả năng hấp thụ nước và giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể, giúp giảm cảm giác đói và giúp bạn kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
Tăng cường sức khỏe tiêu hóa
Hạt Sang cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe tiêu hóa. Chất xơ trong hạt Sang trắng giúp tăng cường hoạt động của ruột và giúp duy trì độ ẩm cho đường ruột, giúp giảm táo bón và các vấn đề liên quan đến tiêu hóa. Điều này cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Hạt Sang trắng giúp cải thiện sức khỏe tuyến giáp
Giúp điều tiết hoạt động của tuyến giáp
Hạt Sang trắng cũng có tác dụng giúp cải thiện sức khỏe tuyến giáp. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt Sang trắng chứa nhiều chất chống viêm và chất chống oxy hóa, giúp duy trì hoạt động của tuyến giáp và giúp cân bằng các mức độ hormone trong cơ thể. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tuyến giáp như bệnh Basedow hay bệnh Hashimoto.
Tăng cường sức khỏe tóc và móng
Hạt Sang trắng cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe tóc và móng. Chất xơ, protein và các vitamin trong hạt Sang trắng giúp duy trì độ ẩm cho da và tóc, giúp chúng luôn khỏe mạnh và bóng đẹp. Ngoài ra, hạt Sang trắng còn chứa nhiều khoáng chất như canxi, magiê và kẽm, giúp tăng cường độ cứng của móng và giảm nguy cơ gãy rụng.
Hạt Sang trắng giúp cải thiện sức khỏe xương
Tăng cường hệ xương và răng
Hạt Sang trắng có tác dụng tăng cường hệ xương và răng. Chất canxi, magiê và kẽm trong hạt Sang giúp duy trì độ cứng của xương và giúp phòng ngừa các vấn đề liên quan đến xương như loãng xương hay viêm khớp. Ngoài ra, hạt Sang cũng chứa nhiều vitamin D, giúp hấp thụ canxi tốt hơn và giúp tăng cường sức khỏe răng miệng.
Giúp phòng ngừa loãng xương
Hạt Sang cũng có tác dụng giúp phòng ngừa loãng xương. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt Sang chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo omega-3, giúp ngăn ngừa sự phá hủy của các tế bào xương và giúp duy trì độ cứng của xương. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến loãng xương như viêm khớp và gãy xương.
Hạt Sang trắng giúp cải thiện sức khỏe não bộ
Tăng cường trí nhớ và năng lực tập trung
Hạt Sang có tác dụng tăng cường trí nhớ và năng lực tập trung. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt Sang chứa nhiều axit béo omega-3, giúp cải thiện hoạt động của não bộ và tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, hạt Sang trắng cũng có khả năng giúp duy trì độ tinh khiết của máu, giúp cung cấp đủ oxy và dinh dưỡng cho não bộ.
Giúp giảm stress và căng thẳng
Hạt Sang cũng có tác dụng giúp giảm stress và căng thẳng. Chất magiê trong hạt Sang trắng giúp giảm sự căng thẳng và lo lắng, giúp bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn. Điều này có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến stress như trầm cảm hay lo âu.
Hạt Sang giúp cải thiện sức khỏe daGiúp duy trì làn da khỏe mạnh
Hạt Sang trắng có tác dụng giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Chất xơ, protein và các vitamin trong hạt Sang trắng giúp duy trì độ ẩm cho da, giúp da luôn mềm mại và mịn màng. Ngoài ra, hạt Sang trắng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự lão hóa da và giúp da luôn trẻ trung.
Giúp giảm mụn và các vấn đề da liên quan
Sang trắng cũng có tác dụng giúp giảm mụn và các vấn đề da liên quan. Chất xơ trong hạt Sang giúp giảm sự phát triển của vi khuẩn gây mụn và giúp làm sạch da. Ngoài ra, hạt Sang trắng cũng có tác dụng giúp điều tiết lượng dầu trên da, giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề da như mụn hay viêm da.
> Xem thêm: Hạt Sang có tác dụng gì?
Kết luận
Như vậy, hạt Sang có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của chúng ta. Từ việc giúp cải thiện sức khỏe xương, não bộ cho đến sức khỏe da, hạt Sang trắng là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau. Vì vậy, hãy bổ sung hạt Sang vào chế độ ăn hàng ngày để tận dụng được những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe của bạn.
Dược Liệu Tây Bắc
Dược Liệu Tây Bắc
Thực Phẩm Bổ Sung
Dược Liệu Tây Bắc
Thực Phẩm Bổ Sung
