Cà phê là một loại đồ uống phổ biến và được yêu thích bởi nhiều người. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh tiểu đường, câu hỏi liệu họ có nên tiếp tục thưởng thức loại đồ uống này hay không luôn được đặt ra. Bài viết này Tây Bắc TV sẽ cung cấp thông tin chi tiết về ảnh hưởng của cà phê đối với sức khỏe của người tiểu đường.
Ảnh hưởng của cà phê đến sức khỏe
Theo nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu Quốc gia về Y học Toàn cầu (JPHC) vào năm 2009, việc tiêu thụ từ 3 đến 4 cốc cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 ở người bình thường. Cụ thể, nam giới giảm 17% và nữ giới giảm tới 38% nguy cơ mắc bệnh. Một nghiên cứu gần đây hơn vào năm 2022 cũng chỉ ra rằng, cà phê có thể làm giảm nguy cơ gặp vấn đề tim mạch và suy giảm trí nhớ.
Ngoài ra, trong cà phê còn chứa các khoáng chất như magie và crom, được cho là có tác dụng phòng ngừa bệnh tiểu đường. Lượng cà phê khuyến nghị cho người bình thường là khoảng 36 gram cho nam và 25 gram cho nữ.
Cà phê và người tiểu đường: Nên hay không?
Khi xem xét khả năng người tiểu đường có thể uống cà phê, cần hiểu rõ về tác động thực sự của nó. Nghiên cứu từ trung tâm y tế Đại học Duke đã chỉ ra rằng, tiêu thụ cà phê có thể làm tăng mức đường huyết trung bình cả ngày lên khoảng 8%. Đáng chú ý hơn, lượng đường huyết gia tăng sau khi ăn sáng, trưa và tối lần lượt là 9%, 15% và 26%.
Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do cà phê có tính kháng insulin, khiến cho glucose không thể đi vào các tế bào trong cơ thể, dẫn đến tích tụ đường trong máu. Ngoài ra, việc uống cà phê còn làm tăng sự giải phóng adrenalin – một chất có khả năng làm tăng đường huyết và huyết áp.
Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo rằng người tiểu đường nên hạn chế hoặc thậm chí tránh xa cà phê. Nếu cảm thấy khó khăn trong việc từ bỏ hoàn toàn, họ chỉ nên tiêu thụ một lượng rất nhỏ và cần theo dõi chặt chẽ để tránh tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Lời Khuyên Dinh Dưỡng Cho Người Tiểu Đường
Ngoài việc điều chỉnh thói quen uống cà phê, người tiểu đường cũng nên tập trung vào một chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp. Việc kết hợp giữa thực phẩm dinh dưỡng và vận động đều đặn sẽ giúp kiểm soát tốt hơn mức đường huyết. Cũng cần lưu ý rằng, thay vì kiêng khem hoàn toàn một số nhóm chất, người bệnh nên tìm kiếm sự cân bằng trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Ngoài ra, người tiểu đường có thể bổ sung một số dược liệu thiên nhiên giúp kiểm soát đường huyết như đông trùng hạ thảo, dây thìa canh và mướp đắng. Một sản phẩm đáng chú ý là Suppro Cerna, một dạng dinh dưỡng thảo dược dành riêng cho người tiểu đường, đã được chứng minh lâm sàng với chỉ số glycemic thấp (GI=27). Sản phẩm này bao gồm các hoạt chất sinh học từ thảo dược như chiết xuất đông trùng hạ thảo, curcumin, cùng chất xơ hòa tan giúp hỗ trợ ổn định đường huyết và giảm thiểu biến chứng tiểu đường.
Tóm lại
Việc uống cà phê có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người tiểu đường, do đó cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi quyết định. Những ai đang sống chung với bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ và thực hiện các biện pháp kiểm soát đường huyết hiệu quả để duy trì sức khỏe tốt hơn.
Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng trong việc quản lý bệnh tiểu đường, vậy nên việc chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày và những thứ chúng ta tiêu thụ như cà phê là rất cần thiết.
>Xem thêm:
Kết luận
Đối với người tiểu đường, cà phê có thể gây ra những tác động không mong muốn đến sức khỏe, đặc biệt là việc làm tăng mức đường huyết. Do đó, việc điều chỉnh thói quen uống cà phê, cùng với việc áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý và vận động đều đặn sẽ là yếu tố quyết định trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường một cách hiệu quả. Hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ để có những quyết định sáng suốt và an toàn cho sức khỏe của bản thân.
>Xem thêm:
Thực Phẩm Bổ Sung
455,000 ₫ – 1,150,000 ₫Dược Liệu Tây Bắc
455,000 ₫ – 1,365,000 ₫Dược Liệu Tây Bắc
499,000 ₫ – 890,000 ₫Thực Phẩm Bổ Sung
455,000 ₫ – 1,150,000 ₫Nông Sản - Đặc Sản Tây Bắc
345,000 ₫ – 990,000 ₫
Liên hệ tại địa chỉ Liên hệ trực tuyến TẠI ĐÂY hoặc facebook: TÂY BẮC TV
- Địa chỉ: 264 Trần Hưng Đạo phường Đoàn Kết thành phố Lai Châu tỉnh Lai Châu
- Điện thoại: 0378308666
Email: taybactv9999@gmail.com
