Quả la hán không chỉ có tác dụng chữa mất ngủ mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng Tây Bắc TV tìm hiểu về cách dùng quả la hán để chữa mất ngủ.
Mất ngủ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến hiện nay, ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc của con người. Để giải quyết vấn đề này, nhiều người đã tìm đến các liệu pháp tự nhiên, trong đó có việc sử dụng quả la hán để chữa mất ngủ.
Công dụng của quả la hán
Quả la hán (tên khoa học là Siraitia grosvenorii) là loại quả có nguồn gốc từ Trung Quốc và được trồng ở nhiều nước Châu Á, trong đó có Việt Nam. Quả la hán có một lớp vỏ cứng bên ngoài và bên trong là một lõi trắng, giống như quả dưa hấu. Tuy nhiên, quả la hán có vị ngọt tự nhiên nhưng không gây tăng đường trong máu, do chứa chất tạo ngọt tự nhiên mogroside. Đồng thời, quả la hán còn có các thành phần có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa, điều hòa miễn dịch và chống mệt mỏi.
Tác dụng chữa mất ngủ của la hán
Quả la hán được sử dụng trong y học truyền thống Trung Quốc từ hàng trăm năm nay và đã được chứng minh có tác dụng chữa mất ngủ. Các nghiên cứu cho thấy quả la hán có thể giúp kiểm soát tâm trạng, giảm căng thẳng và dễ ngủ hơn nhờ vào chất tạo ngọt tự nhiên mogroside.
Bên cạnh đó, quả la hán cũng cung cấp chất béo, vitamin, khoáng chất và acid amin cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, quả la hán còn chứa triterpenoid giúp ức chế quá trình dị hóa chất dẫn truyền thần kinh GABA, hiệu quả trong việc an thần, dịu thần kinh và giúp giấc ngủ ổn định hơn.
Cách dùng quả la hán chữa mất ngủ
Việc sử dụng la hán để chữa mất ngủ không còn xa lạ với nhiều người. Dưới đây là một số cách dùng la hán hiệu quả để chữa mất ngủ:
Nước quả la hán
Cách đơn giản nhất và phổ biến nhất để sử dụng la hán chữa mất ngủ là nấu nước la hán. Bạn có thể dễ dàng mua được quả la hán khô trong các cửa hàng y khoa hoặc các siêu thị đại chúng.
- Nguyên liệu: 5 – 7 quả la hán khô.
- Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch la hán khô và cho vào một nồi nước sạch.
- Bước 2: Đun sôi quả trong 10 – 20 phút, sau đó tắt bếp và đợi cho nước nguội.
- Bước 3: Uống trước khi đi ngủ 1 tiếng.
Kết hợp với trà
Ngoài việc nấu nước la hán, bạn có thể kết hợp với các loại trà khác để tăng hiệu quả chữa mất ngủ. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:
- Pha trà la hán với tâm sen: Tâm sen có tác dụng an thần và giúp giấc ngủ sâu hơn. Bạn có thể pha trà la hán với tâm sen để uống trước khi đi ngủ.
- Pha trà la hán với nữ lang: Nữ lang cũng có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ. Pha trà la hán với nữ lang và uống trước khi đi ngủ cũng là một lựa chọn tốt.
- Pha trà la hán với trà hoa cúc: Trà hoa cúc cũng là một trong những loại trà được biết đến với tác dụng chữa mất ngủ. Kết hợp với quả la hán, bạn có thể có một ly trà ngon và hữu hiệu trong việc giải tỏa căng thẳng và ngủ ngon hơn.
- Pha trà la hán với lạc tiên: Lạc tiên là một loại cây thuốc được sử dụng trong y học truyền thống để chữa mất ngủ. Pha trà la hán với lạc tiên và uống trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ dễ dàng và sâu hơn.
-
Cách dùng quả la hán chữa mất ngủ
Nấu nước la hán với long nhãn
Ngoài việc kết hợp với các loại trà, bạn cũng có thể nấu nước quả la hán với long nhãn để tăng hiệu quả chữa mất ngủ. Long nhãn có tác dụng bổ thận, tăng cường sinh lực và giúp giấc ngủ sâu hơn.
- Nguyên liệu: 5 – 7 quả la hán khô, 5 – 7 quả long nhãn khô.
- Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch la hán khô và long nhãn khô.
- Bước 2: Đun sôi long nhãn với nước trong 10 – 15 phút, sau đó cho la hán vào và đun thêm 5 phút.
- Bước 3: Tắt bếp và chờ cho nước nguội.
- Bước 4: Uống trước khi đi ngủ.
Dược Liệu Tây Bắc
Dược Liệu Tây Bắc
Thực Phẩm Bổ Sung
Dược Liệu Tây Bắc
Thực Phẩm Bổ Sung
Nấu trà la hán với táo đỏ
Táo đỏ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ. Pha trà la hán với táo đỏ là một cách sáng tạo và đơn giản để sử dụng quả la hán chữa mất ngủ.
- Nguyên liệu: 5 – 7 quả la hán khô, 2 – 3 quả táo đỏ khô.
- Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch quả la hán khô và táo đỏ khô.
- Bước 2: Đun sôi la hán với nước trong 5 – 10 phút.
- Bước 3: Cho táo đỏ vào và đun thêm 20 phút.
- Bước 4: Tắt bếp và đợi cho trà nguội.
- Bước 5: Uống trước khi đi ngủ.
Ngâm rượu quả la hán
Ngoài việc nấu nước hoặc trà, bạn cũng có thể dùng rượu để giải quyết vấn đề mất ngủ. Ngâm la hán trong rượu sẽ giúp chiết xuất được các thành phần hữu ích của quả la hán và tăng hiệu quả chữa mất ngủ.
- Nguyên liệu: 7 quả la hán, 4 lít rượu trắng.
- Cách làm:
Gợi ý chọn quả la hán ngon
Để có hiệu quả tốt nhất khi sử dụng la hán để chữa mất ngủ, bạn cần lưu ý chọn la hán quả tươi và ngon. Dưới đây là một số gợi ý để bạn chọn:
- Chọn quả to, tròn đều, không bị cong vênh hay méo mó, vỏ cứng và chắc chắn.
- Lắc quả la hán vàng để kiểm tra, nếu không thấy có âm thanh phát ra thì quả đã được chọn cẩn thận.
- Kiểm tra vỏ quả, nếu có các vết sưng, khô ráo hoặc nứt thì không nên chọn.
- Nên chọn quả có màu vàng cam đến vàng nâu, không nên chọn quả có màu nhợt nhạt, đen mốc hoặc có dấu hiệu bị ẩm ướt.
>Xem thêm:
Liên hệ trực tuyến TẠI ĐÂY hoặc facebook: TÂY BẮC TV
Lưu ý khi sử dụng
Mặc dù đã được chứng minh có tác dụng chữa mất ngủ, tuy nhiên tác dụng của la hán trong việc chữa bệnh này vẫn chưa được chứng minh rõ ràng. Nếu bạn muốn sử dụng quả la hán để chữa mất ngủ, bạn cần lưu ý các điều sau:
- Nên kết hợp với các loại thảo dược khác để có hiệu quả tốt hơn.
- Kiên trì sử dụng trong ít nhất 1 tháng để thấy hiệu quả.
- Nếu bạn có dấu hiệu mẫn cảm với thành phần trong la hán quả, bạn nên ngưng sử dụng và tìm cách khác để chữa mất ngủ.
- Thận trọng khi sử dụng cho phụ nữ mang thai và trẻ em, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Kết luận
Qua bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu về cách sử dụng quả la hán để chữa mất ngủ. Quả la hán không chỉ có tác dụng chữa mất ngủ mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.
Thực Phẩm Bổ Sung
Dược Liệu Tây Bắc
Dược Liệu Tây Bắc
