Trà hoa dâm bụt giúp kiểm soát huyết áp, miễn dịch

Trà hoa dâm bụt không chỉ là một món nước thơm ngon, mà còn được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Với sự hiện diện phổ biến ở Việt Nam và các vùng nhiệt đới khác, hoa dâm bụt mang lại tiềm năng dinh dưỡng vượt trội mà ít ai biết đến. Bài viết này Tây Bắc TV sẽ khám phá những lợi ích sức khỏe nổi bật của trà hoa dâm bụt.

Nội dung bài viết

Thành phần dinh dưỡng trong hoa dâm bụt

Hoa dâm bụt, hay còn gọi là hibiscus, râm bụt, atiso đỏ, đã được công nhận không chỉ vì vẻ đẹp của nó mà còn vì giá trị dinh dưỡng cao. Theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ, việc uống ba tách trà hoa dâm bụt mỗi ngày có thể giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn ở những người trưởng thành từ 30 đến 70 tuổi. Loại hoa này chứa nhiều vitamin A, B1, C, D, E, F cùng các axit hữu cơ, giúp kháng viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ gan, mật.

Các nghiên cứu cũng cho thấy trà hoa dâm bụt có khả năng kiểm soát cholesterol và triglycerid máu, nhờ vào hoạt chất bioflavonoids và vitamin C, giúp chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa tổn thương tế bào.

Các lợi ích sức khỏe của trà hoa dâm bụt

1. Kiểm soát huyết áp

Một trong những lợi ích hàng đầu của trà hoa dâm bụt chính là khả năng kiểm soát huyết áp. Trà hoa này có tác dụng như thuốc lợi tiểu, giúp thận loại bỏ muối dư thừa và giảm huyết áp. Nghiên cứu năm 2010 cho thấy người lớn sử dụng trà hoa dâm bụt hàng ngày có huyết áp thấp hơn. Một phân tích vào năm 2015 cũng xác nhận rằng trà hoa dâm bụt có thể làm giảm huyết áp tâm thu và tâm trương đáng kể.

Lợi ích sức khỏe từ trà hoa dâm bụt: Từ kiểm soát huyết áp đến tăng cường hệ miễn dịch — Trà hoa dâm bụt

2. Cải thiện tâm trạng

Theo một nghiên cứu vào năm 2012 trên Tạp chí Dược phẩm Ấn Độ, flavonoid trong hoa dâm bụt có tác dụng tích cực lên hệ thần kinh trung ương. Mặc dù kết quả vẫn chưa đạt đến mức lâm sàng, nhưng trà hoa dâm bụt có thể giúp cải thiện tâm trạng. Khi cảm thấy chán nản, một tách trà nóng có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.

3. Kiểm soát mỡ máu

Trà hoa dâm bụt cũng rất hữu ích trong việc kiểm soát cholesterol xấu (LDL). Các hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa và hình thành mảng xơ vữa. Nghiên cứu năm 2009 cho thấy bệnh nhân tiểu đường uống trà này hai lần mỗi ngày có nồng độ HDL (cholesterol tốt) cao hơn và LDL thấp hơn sau một tháng.

4. Hỗ trợ giảm cân

Thành phần trong hoa dâm bụt có thể giúp ức chế hấp thu chất béo và carbohydrate, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Sử dụng trà hoa dâm bụt hàng ngày có thể giúp giảm lượng nước dư thừa trong cơ thể nhờ hiệu ứng lợi tiểu của nó.

5. Tăng cường hệ miễn dịch

Với hàm lượng vitamin C cao, trà hoa dâm bụt giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống lại cảm lạnh và nhiễm trùng. Các chất chống oxy hóa mạnh trong trà giúp tạo ra tế bào bạch cầu, củng cố khả năng phòng ngừa bệnh tật.

6. Giảm chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt

Đối với những phụ nữ thường xuyên bị chuột rút khi hành kinh, trà hoa dâm bụt có thể giúp giảm đau và cải thiện tình trạng căng thẳng. Uống trà nóng có thể làm dịu cơn đau và khôi phục sự cân bằng nội tiết tố.

Cách pha trà hoa dâm bụt

Có hai cách để pha trà hoa dâm bụt: trà nóng hoặc trà lạnh.

Cách 1: Pha trà nóng – Cho 2-4 muỗng hoa dâm bụt khô vào nước nóng vừa phải, ngâm kín trong 10-15 phút rồi lọc lấy nước. Nếu vị chua quá, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc vắt chanh, vỏ cam quýt để tăng hương vị.

Cách 2: Pha trà lạnh – Ngâm hoa dâm bụt khô trong nước trong 2 ngày mà không cần đun sôi, sau đó lọc lấy nước. Bạn cũng có thể ngâm hoa dâm bụt trong nước đường hoặc mật ong để làm siro, hoặc ngâm với rượu nhẹ để làm rượu vang tốt cho sức khỏe.

Một số lưu ý khi sử dụng trà hoa dâm bụt

Để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe từ trà hoa dâm bụt, người dùng nên lưu ý:

Chỉ nên sử dụng 1-2 cốc trà mỗi ngày.
Người bệnh đái tháo đường cần theo dõi mức đường máu khi uống trà.
Theo dõi huyết áp khi dùng trà cùng với thuốc hạ áp.
Không uống trà nếu bị huyết áp thấp, đang mang thai, cho con bú hoặc có dị ứng sau khi uống.
Những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính cũng nên thận trọng.

Tóm lại, trà hoa dâm bụt không chỉ mang đến hương vị thơm ngon mà còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe quý giá. Người tiêu dùng có thể áp dụng các phương pháp pha chế đơn giản để tận hưởng những lợi ích này một cách hiệu quả.