Trà lá ổi có tác dụng gì? Cách dùng trà lá ổi như thế nào? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng Tây Bắc TV tìm hiểu về các tác dụng của trà lá ổi và cách sử dụng đúng cách để tận dụng hết những lợi ích từ loại trà này.
Trà lá ổi có tác dụng gì. Cách dùng trà lá ổi
Tác dụng của trà lá ổi
Trà lá ổi đã được sử dụng từ lâu đời để điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Với thành phần chính là lá ổi, trà lá ổi có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng chính của trà lá ổi:
Ngăn chặn tiêu chảy
Lá ổi có tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn gây bệnh trong đường ruột. Trà lá ổi cũng có tác dụng làm nguội và làm dịu các vết thương, giúp làm giảm triệu chứng tiêu chảy.
Giảm hấp thu đường trong máu, tốt cho người tiểu đường
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà lá ổi có khả năng giúp giảm hấp thu đường trong máu và giảm mức đường huyết, có lợi cho những người bị tiểu đường. Ngoài ra, lá ổi còn có tính chất chống oxy hóa và chống viêm, giúp ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến tiểu đường.
Giảm ho, cảm lạnh, bảo vệ hô hấp
Trà lá ổi chứa nhiều chất chống viêm và kháng sinh tự nhiên, giúp giảm ho và cảm lạnh hiệu quả. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong trà cũng có tác dụng bảo vệ và củng cố hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm và bệnh lý về đường hô hấp.
Cải thiện giấc ngủ
Trà lá ổi có tính chất thư giãn và giúp an thần, giúp cơ thể thoải mái và dễ dàng vào giấc ngủ. Đặc biệt, đối với những người mắc chứng mất ngủ, uống trà lá ổi trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện tình trạng này.
Giảm sưng đau răng, nướu, loét miệng
Với tính kháng khuẩn và kháng viêm, trà lá ổi có thể giúp làm giảm sưng đau và làm lành các tổn thương trong miệng, giúp giảm triệu chứng đau răng, nướu và loét miệng. Ngoài ra, trà cũng có thể được sử dụng để làm khỏe hàm răng do chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của răng và lợi.
Giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Agricultural and Food Chemistry, trà lá ổi có thể giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Các chất chống oxy hóa và kháng viêm trong trà lá ổi có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
Cách dùng trà lá ổi
Để tận dụng hết các tác dụng của trà lá ổi, chúng ta cần biết cách sử dụng đúng cách. Dưới đây là những lưu ý khi sử dụng trà lá ổi:
Pha trà với nước sôi
Trà lá ổi cần được pha với nước sôi để giải phóng toàn bộ các dưỡng chất và tạo ra một ly trà có vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng nhất. Đầu tiên, bạn nên đổ nước sôi vào ấm và cho lá trà vào ấm khoảng 1-2 phút để giải tỏa hơi nước. Sau đó, đổ nước sôi vào ấm lại và ngâm lá trà trong khoảng 3-5 phút. Cách này cũng giúp giảm bớt lượng caffeine trong trà, giúp trà lá ổi trở thành một loại thức uống tốt cho cả ngày.
Bỏ nước đầu tiên
Khi pha trà lá ổi, bạn nên đổ đi nước đầu tiên sau khi ngâm lá trà trong 1-2 phút. Nước đầu tiên này thường chứa nhiều caffeine và tannin, có thể gây kích ứng với dạ dày và ruột. Việc bỏ đi nước đầu tiên cũng giúp loại bỏ các tạp chất có thể có trong lá trà.
Không uống quá 3 ly/ngày
Mặc dù trà lá ổi có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc uống quá nhiều cũng có thể gây hại cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người lớn nên uống không quá 3 ly trà lá ổi mỗi ngày để tránh các tác dụng phụ có thể xảy ra.
Không để trà qua đêm
Trà lá ổi cũng giống như các loại trà khác, nếu để qua đêm sẽ làm mất đi nhiều dưỡng chất và chất chống oxy hóa quan trọng. Do đó, sau khi pha trà, bạn nên uống ngay hoặc đổ đi nếu không uống hết.
Không uống khi đói
Uống trà lá ổi khi đói có thể gây kích ứng với dạ dày và ruột, do đó nên uống sau khi đã ăn no hoặc giữa các bữa ăn. Nếu bạn muốn uống trà lá ổi trước bữa ăn, hãy ăn thêm một ít đồ ăn để bảo vệ dạ dày.
Nên lựa chọn sản phẩm chất lượng, an toàn
Để tận dụng hết những lợi ích từ trà lá ổi, bạn nên lựa chọn sản phẩm chất lượng, an toàn và được chế biến đúng cách. Chỉ nên sử dụng lá ổi tươi và sạch để pha trà, tránh các loại lá đã bị ẩm mốc hoặc pha gia công bằng hóa chất.
> Xem thêm: Lợi ích không ngờ từ trà lá ổi
Kết luận
Trà lá ổi là một loại thức uống giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Từ việc ngăn chặn tiêu chảy, giảm đường huyết đến bảo vệ hệ miễn dịch và hỗ trợ điều trị ung thư, trà lá ổi là một trong những loại trà thảo dược có tác dụng rất đa dạng. Tuy nhiên, để tận dụng hết những lợi ích này, chúng ta cần biết cách sử dụng đúng cách. Hãy áp dụng các lưu ý trong bài viết và lựa chọn sản phẩm chất lượng để có được một ly trà lá ổi ngon và lành mạnh cho sức khỏe.
Dược Liệu Tây Bắc
Thực Phẩm Bổ Sung
Dược Liệu Tây Bắc
Thực Phẩm Bổ Sung
Nông Sản - Đặc Sản Tây Bắc
