Trái táo mèo có tác dụng gì? Trái táo mèo là cách gọi quả táo mèo hay quả Sơn Tra của người miền Nam. Trong bài viết này, Tây Bắc TV sẽ tổng hợp thông tin về trái táo mèo.
Trái táo mèo là gì?
Trái táo mèo thuộc về họ Rosaceae và có tên khoa học là Syzygium jambos. Loại cây này có nguồn gốc từ khu vực Đông Nam Á và được trồng ở nhiều nơi trên thế giới như Châu Phi, Mỹ Latinh và Ấn Độ. Trái táo mèo có hình dạng giống như quả táo nhưng nhỏ hơn và có màu xanh hoặc vàng tùy thuộc vào độ chín.
Trái táo mèo có vị ngọt, chua và hơi chát. Loại trái cây này được sử dụng trong nhiều món ăn như salad, nước ép hoặc làm mứt. Ngoài ra, lá và vỏ của trái táo mèo cũng được sử dụng để làm thuốc trị bệnh.
Thành phần hóa học có trong trái táo mèo
Trái táo mèo chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin C, kali, magiê và canxi. Ngoài ra, loại trái cây này còn chứa các chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng trái táo mèo còn chứa các hợp chất có tính kháng viêm và kháng khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng.
Trái táo mèo có tác dụng gì?
Trái táo mèo có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, bao gồm:
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa cao, trái táo mèo có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ và đau tim. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng trái táo mèo trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu và tăng lượng cholesterol tốt.
Hỗ trợ tiêu hóa
Trái táo mèo có tính kiềm, giúp cân bằng độ pH trong dạ dày và giúp tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, loại trái cây này còn chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường chức năng ruột và ngăn ngừa táo bón.
Tăng cường sức khỏe cho da và tóc
Với hàm lượng vitamin C cao, trái táo mèo có tác dụng làm đẹp da và tóc. Vitamin C giúp cải thiện sản xuất collagen, giúp da săn chắc và tóc bóng mượt. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong trái táo mèo cũng giúp ngăn ngừa lão hóa da và tóc.
Hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng
Nhờ vào tính kháng khuẩn và kháng viêm, trái táo mèo có thể giúp điều trị các bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh, viêm họng hay viêm đường tiết niệu. Ngoài ra, loại trái cây này còn có tác dụng làm giảm sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh.
Giúp kiểm soát đường huyết
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trái táo mèo có thể giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Các chất chống oxy hóa trong trái táo mèo có thể giúp cải thiện sức khỏe của tế bào beta trong tụy, giúp cân bằng lượng đường trong máu.
Lưu ý khi sử dụng trái táo mèo
Mặc dù có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng trái táo mèo cũng cần được lưu ý để tránh gây hại cho cơ thể. Dưới đây là những điều cần lưu ý khi sử dụng loại trái cây này:
Không nên ăn quá nhiều
Trái táo mèo có tính kiềm, do đó việc ăn quá nhiều có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như buồn nôn, khó tiêu và đau bụng. Ngoài ra, loại trái cây này cũng chứa một lượng đường không ít, do đó nếu ăn quá nhiều có thể gây tăng đường huyết.
Tránh ăn khi đang ốm
Do tính chất mát của trái táo mèo, việc ăn khi đang ốm có thể làm tăng triệu chứng và kéo dài thời gian bệnh. Nếu bạn đang bị sốt hoặc cảm lạnh, nên tránh ăn trái táo mèo hoặc chỉ ăn một lượng nhỏ.
Chú ý đến nguồn gốc và chất lượng của trái táo mèo
Như đã đề cập ở trên, trái táo mèo có thể được sử dụng để làm thuốc. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên chọn những trái táo mèo có nguồn gốc rõ ràng và được sản xuất theo quy trình đảm bảo chất lượng.
> Xem thêm: Nước táo mèo ngâm đường có tác dụng gì?
Kết luận
Trái táo mèo không chỉ là một loại trái cây ngon và giàu dinh dưỡng mà còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Từ việc giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa cho đến cải thiện sức khỏe da và tóc, trái táo mèo là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên lưu ý các điều kiện khi sử dụng loại trái cây này. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu thêm về tác dụng của trái táo mèo và có thêm lựa chọn cho chế độ ăn uống của mình.
Thực Phẩm Bổ Sung
Dược Liệu Tây Bắc
Dược Liệu Tây Bắc
Dược Liệu Tây Bắc
Thực Phẩm Bổ Sung
