7 công dụng bất ngờ của quả mận Tây Bắc. Quả mận Tây Bắc, hay còn gọi là quả anh đào, là loại trái cây được ưa chuộng và phổ biến trong các mùa hè nóng bức. Với vẻ ngoài bắt mắt, vị ngọt thanh mát và hương thơm đặc trưng, quả mận không chỉ là một món ăn ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 7 công dụng bất ngờ của quả mận Tây Bắc và cách chúng có thể giúp cải thiện sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng khám phá nhé!
7 công dụng bất ngờ của quả mận Tây Bắc
1. Cải Thiện Trí Nhớ
Chất chống oxy hóa trong quả mận Tây Bắc được gọi là anthocyanin, là một loại phytochemical có tác dụng bảo vệ tế bào não khỏi các tổn thương do lão hóa và ô nhiễm môi trường gây ra. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ quả mận có thể giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung và phục hồi chức năng não bộ.
Các chất chống oxy hóa trong quả mận cũng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tuổi già như thoái hóa não và Alzheimer. Vì vậy, thêm quả mận vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn duy trì được trí nhớ và sự tập trung tốt hơn.
1.1 Cách Dùng Quả Mận Tây Bắc Cho Lợi Ích Tối Đa
Để tận dụng tối đa công dụng của quả mận Tây Bắc cho trí nhớ, bạn có thể sử dụng chúng như sau:
- Ăn số lượng quả mận tươi mỗi ngày để cung cấp đủ chất chống oxy hóa cho cơ thể.
- Tạo thành một trà hoặc nước ép từ quả mận và uống hàng ngày.
- Sử dụng quả mận khô để làm thức ăn nhẹ giữa các bữa ăn hoặc trộn vào các món salad.
2. Kiểm Soát Lượng Đường Trong Máu
Với chỉ số đường huyết GI rất thấp, quả mận Tây Bắc là một trong những loại trái cây tốt nhất cho người bị tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh này. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ quả mận có thể giúp giảm lượng đường trong máu ở những người bị tiểu đường loại 2.
Ngoài ra, những người ăn ít chất xơ trong chế độ ăn uống cũng có thể tổn thương đến sức khỏe của họ. Chất xơ trong quả mận cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và duy trì sự cân bằng đường huyết.
2.1 Cách Dùng Quả Mận Tây Bắc Cho Lợi Ích Tối Đa
Để tận dụng tối đa công dụng của quả mận Tây Bắc trong việc kiểm soát đường huyết, bạn có thể sử dụng chúng như sau:
- Ăn số lượng quả mận tươi mỗi ngày để cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể.
- Sử dụng mận để thay thế các loại trái cây có chỉ số đường huyết cao như chuối hay nho.
- Thêm quả mận vào các món salad hoặc làm thức uống từ quả mận để gia tăng lượng chất xơ trong bữa ăn hàng ngày.
3. Hỗ Trợ Tiêu Hóa
Sự bổ sung chất xơ hàng ngày là rất quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa và quả mận Tây Bắc là một trong những loại trái cây giàu chất xơ nhất. Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và duy trì sự cân bằng đường ruột.
Các chất xơ trong quả mận cũng có thể giúp giảm táo bón và các vấn đề về tiêu hóa khác. Ngoài ra, isatin và sorbitol trong quả mận cũng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm các triệu chứng khó chịu như đầy hơi hay buồn nôn.
3.1 Cách Dùng Quả Mận Tây Bắc Cho Lợi Ích Tối Đa
Để tận dụng tối đa công dụng của quả mận Tây Bắc trong việc hỗ trợ tiêu hóa, bạn có thể sử dụng chúng như sau:
- Ăn số lượng quả mận tươi mỗi ngày để cung cấp đủ chất xơ và các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
- Sử dụng quả mận khô hoặc nước ép từ quả mận như một loại thuốc giải độc cho hệ tiêu hóa.
- Thêm quả mận vào các món ăn như món salad hay chè để tăng cường lượng chất xơ trong bữa ăn hàng ngày.
4. Bảo Vệ Tim Mạch
Làm việc quá sức, áp lực cuộc sống và chế độ ăn uống không lành mạnh có thể gây tổn hại đến tim mạch của chúng ta. Tuy nhiên, việc bổ sung kali và các chất dinh dưỡng khác trong quả mận Tây Bắc có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch như đột quỵ và cao huyết áp.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người tiêu thụ quả mận có điều kiện giảm nguy cơ đột quỵ đến 30%. Đồng thời, việc tiêu thụ kali cũng giúp điều chỉnh huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
4.1 Cách Dùng Quả Mận Tây Bắc Cho Lợi Ích Tối Đa
Để tận dụng tối đa công dụng của quả mận Tây Bắc trong việc bảo vệ tim mạch, bạn có thể sử dụng chúng như sau:
- Ăn số lượng quả mận tươi mỗi ngày để cung cấp đủ kali và các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
- Sử dụng nước ép từ quả mận như một loại nước giải khát lành mạnh.
- Thêm quả mận vào các món tráng miệng hoặc làm thành một loại sinh tố để tận hưởng lợi ích của chúng cho sức khỏe tim mạch.
5. Hỗ Trợ Giảm Cân
Quả mận Tây Bắc không chỉ là một loại trái cây ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Với số calo thấp, chất xơ và các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết khác, quả mận là một lựa chọn phù hợp cho những người đang muốn giảm cân và duy trì sự cân bằng dinh dưỡng.
5.1 Cách Dùng Quả Mận Tây Bắc Cho Lợi Ích Tối Đa
Để tận dụng tối đa công dụng của quả mận Tây Bắc trong việc hỗ trợ giảm cân, bạn có thể sử dụng chúng như sau:
- Ăn số lượng quả mận tươi mỗi ngày là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.
- Thay thế các loại trái cây có số calo cao bằng quả mận để giảm lượng calo trong bữa ăn.
- Sử dụng quả mận khô hoặc nước ép từ quả mận khi bạn cần một loại nhẹ nhàng và lành mạnh.
6. Ngăn Ngừa Ung Thư
Một trong những công dụng bất ngờ khác của quả mận Tây Bắc đó là khả năng ngăn ngừa ung thư. Chất anthocyanin trong quả mận có tác dụng chống oxy hóa, giúp loại bỏ gốc tự do và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.
Nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ quả mận có thể giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư như ung thư đại tràng và ung thư vú. Chính vì vậy, không chỉ ngon mà quả mận còn rất hữu ích cho sức khỏe của chúng ta.
6.1 Cách Dùng Quả Mận Tây Bắc Cho Lợi Ích Tối Đa
Để tận dụng tối đa công dụng của quả mận Tây Bắc trong việc ngăn ngừa ung thư, bạn có thể sử dụng chúng như sau:
- Ăn số lượng quả mận tươi mỗi ngày để cung cấp đủ anthocyanin cho cơ thể.
- Sử dụng nước ép từ quả mận như một loại nước giải khát lành mạnh.
- Thêm quả mận vào các món ăn như salad hay chè để tăng cường lượng chất chống oxy hóa trong bữa ăn hàng ngày.
Cải thiện thị lực
Kết Luận
Như vậy, quả mận Tây Bắc không chỉ là một món ăn ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Với 7 công dụng bất ngờ của quả mận Tây Bắc đã được liệt kê trong bài viết này, chúng ta có thể thấy rõ tầm quan trọng của việc bổ sung loại trái cây này vào chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy cùng tận dụng những lợi ích của quả mận Tây Bắc để duy trì sức khỏe và có cuộc sống lành mạnh hơn!
Tại cửa hàng Tây Bắc TV đang bán một số đặc sản của Tây Bắc như: Thịt trâu sấy, thịt lợn sấy, lạp sườn, mắc khén, hạt dổi, thảo quả … cùng một số dược liệu quý như sâm đương quy ngâm mật ong, viên hà thủ ô, hoa đu đủ đực ngâm mật ong, tam thất bắc và mật ong rừng Tây Bắc.
Bất kỳ lúc nào, bạn cũng có cơ hội để được thưởng thức món ngon ngay tại nhà khi bạn đặt hàng với chúng tôi.
Trụ sở Tây Bắc TV: 264 Trần Hưng Đạo, Đoàn Kết, Thị xã Lai Châu, Lai Châu
Hoặc theo địa chỉ:
Điện thoại: 0378308666
- Email: taybactv9999@gmail.com
Thực Phẩm Bổ Sung
Dược Liệu Tây Bắc
Dược Liệu Tây Bắc
Thực Phẩm Bổ Sung
Nông Sản - Đặc Sản Tây Bắc 
