Bật mí 5 loại trà thiên nhiên hỗ trợ giảm cân ngày Tết

Ngày nay, việc chăm sóc sức khỏe và duy trì vóc dáng đang trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều người. Nước trà không chỉ là thức uống thông dụng mà còn mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe, trong đó một số loại trà thiên nhiên có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Dưới đây là năm loại trà thiên nhiên nổi bật mà bạn có thể tham khảo để cải thiện vòng eo của mình. Cùng Tây Bắc TV điểm danh nhé.

Nội dung bài viết

Trà Pu-Erh: Giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

Trà Pu-Erh, hay còn gọi là trà Pu’er hoặc trà Phổ Nhĩ, là một loại trà đen nổi tiếng của Trung Quốc. Sau quá trình lên men và oxy hóa, loại trà này phát triển hương vị mạnh mẽ theo thời gian. Đặc biệt, trà Pu-Erh được khuyến nghị nên uống sau bữa ăn để kích thích tiêu hóa và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Bật mí 5 loại trà thiên nhiên hỗ trợ giảm cân, — Trà Pu-Erh hay còn gọi là trà đen Trung Quốc

Theo nghiên cứu trên động vật, trà Pu-Erh giúp giảm lượng đường và chất béo hòa tan trong máu. Một thử nghiệm kéo dài ba tháng với 70 nam giới trưởng thành cho thấy nhóm uống trà Pu-Erh đã giảm khoảng 1kg so với nhóm không sử dụng trà. Điều này chứng minh hiệu quả của trà Pu-Erh trong việc tiêu hao mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Trà xanh: Đánh tan mỡ vùng bụng nhanh chóng

Trà xanh cũng là một lựa chọn phổ biến trong danh sách các loại trà hỗ trợ giảm cân. Nổi bật với hàm lượng cao catechin, một hoạt chất chống oxy hóa tự nhiên, trà xanh ngăn ngừa sự hình thành gốc tự do và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đặc biệt là ở vùng bụng.

Một nghiên cứu cho thấy trong vòng 12 tuần, những người áp dụng chế độ ăn kiêng kết hợp với việc uống trà xanh thường xuyên đã giảm hơn 3kg. Điều này cho thấy sự khác biệt rõ rệt giữa nhóm uống trà xanh và nhóm tuân thủ thực đơn giảm cân mà không sử dụng trà.

Trà ô long: Sự kết hợp hoàn hảo giữa trà xanh và trà đen

Trà ô long, một loại trà nổi tiếng khác từ Trung Quốc, được oxy hóa một phần và nằm giữa trà đen và trà xanh. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao trà ô long trong việc hỗ trợ giảm cân nhờ vào khả năng thúc đẩy chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

Nghiên cứu trên 102 người béo phì cho thấy khi uống trà ô long hàng ngày trong 1,5 tháng, họ cải thiện đáng kể lượng mỡ thừa và giảm trọng lượng cơ thể. Trong một thử nghiệm nhỏ khác, việc thay nước lọc bằng trà ô long trong 3 ngày giúp giảm tới 280 calo mỗi ngày và tiêu hao 2,9% năng lượng cơ thể.

Trà Rooibos: Hồng trà giảm cân đến từ Nam Phi

Trà Rooibos, được sản xuất từ lá và thân cây Aspalathus linearis, là một loại hồng trà đến từ Nam Phi. Trà này chứa nhiều chất chống oxy hóa như Aspalathin và Nothofagin, không chỉ ngăn ngừa sự phát triển của gốc tự do gây bệnh ung thư mà còn giúp cân bằng đường huyết và giảm cảm giác đói.

Các hoạt chất có trong trà Rooibos rất hữu ích trong việc hỗ trợ giảm cân và phòng ngừa bệnh tiểu đường. Việc bổ sung trà này vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

Trà tầm xuân: Trà thảo mộc giảm cân không chứa caffeine

Cuối cùng, trà tầm xuân là một loại trà thảo mộc không chứa caffeine, nổi bật với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là Tiliroside. Chất này có tác dụng tiêu hao chất béo, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Một nghiên cứu trên chuột bị thừa cân cho thấy nhóm chuột được cho ăn quả tầm xuân ít tăng cân hơn nhiều so với nhóm không bổ sung. Các hoạt chất trong quả tầm xuân giúp tăng cường chuyển hóa chất béo và ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ dưới da.

Tóm lại

Các loại trà thiên nhiên trên đây không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà không gây hại cho cơ thể. Uống trà thiên nhiên để giảm cân vừa tiết kiệm thời gian vừa giảm chi phí. Hy vọng rằng với những thông tin chia sẻ này, bạn sẽ có thêm kiến thức hữu ích để thực hiện hành trình giảm cân của mình. Vóc dáng cân đối, thân hình chuẩn chắc chắn sẽ không còn là giấc mơ xa vời nữa.