Mất ngủ là một vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Theo các chuyên gia y tế, khoảng 30% dân số thế giới bị mất ngủ và con số này còn tăng cao trong những năm gần đây. Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sự thư giãn của cơ thể mà còn gây ra nhiều tác động tiêu cực cho tâm lý và sức khỏe.
Những người bị mất ngủ thường có những triệu chứng như khó ngủ vào ban đêm, thức dậy nhiều lần trong đêm, hay không thể ngủ sâu và đủ giấc trong nhiều đêm liên tiếp. Những nguyên nhân chính gây ra mất ngủ có thể do căng thẳng, lo âu, rối loạn thần kinh, hay do những yếu tố bên ngoài như ánh sáng xanh từ máy tính hay điện thoại, tiếng ồn, hoặc do các vấn đề sức khỏe khác như đau lưng, đau đầu hay các vấn đề tiêu hóa.
Vì vậy, việc tìm kiếm những phương pháp giúp cải thiện giấc ngủ là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và cân bằng tinh thần. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng Tây Bắc TV tìm hiểu về cách uống nhụy hoa nghệ tây để trị mất ngủ và cải thiện sức khỏe chung của cơ thể.
Nhụy hoa nghệ tây: Điều gì làm cho nó trở thành một liệu pháp trị mất ngủ?
Nhụy hoa nghệ tây, còn được gọi là lá nghệ tây, có tên khoa học là Valeriana officinalis, là một loại cây thảo dược được sử dụng trong y học truyền thống từ rất lâu đời. Cây này có nguồn gốc từ châu Âu và được trồng ở các nước có khí hậu ôn đới. Người ta đã biết đến nhụy hoa nghệ tây từ thời cổ đại với công dụng làm thuốc an thần và chữa bệnh liên quan đến thần kinh.
Lá nhụy hoa nghệ tây chứa hợp chất hữu cơ và các dẫn xuất của axit cinnamic, có tác dụng giãn cơ thần kinh và tạo ra hiệu ứng dịu nhẹ để giúp cơ thể thư giãn và ngủ ngon hơn. Ngoài ra, nhụy hoa nghệ tây cũng là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất bao gồm magiê, canxi và kali, giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Cách uống nhụy hoa nghệ tây để trị mất ngủ không chỉ đơn giản là sử dụng lá nhụy hoa nguyên chất, mà còn có nhiều cách kết hợp khác để tăng cường hiệu quả. Dưới đây là 5 cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây để giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn.
Uống trà: 5-7 sợi nhụy hoa nghệ tây, 5 bông cúc/hoa hồng, ngâm nước ấm 70-80 độ trong 10 phút, uống buổi sáng hoặc tối trước khi ngủ.
Đây là cách phổ biến nhất và cũng là cách đơn giản nhất để sử dụng nhụy hoa nghệ tây để trị mất ngủ. Trà nhụy hoa nghệ tây có công dụng chính là giúp thư giãn và làm dịu cơ thể, đồng thời giúp cải thiện giấc ngủ và đảm bảo giấc ngủ sâu hơn.
Để chuẩn bị trà nhụy hoa nghệ tây, bạn cần chuẩn bị 5-7 sợi nhụy hoa nghệ tây khô, 5 bông cúc hoặc hoa hồng, và một tách trà. Cho nhụy hoa nghệ tây và bông cúc/hoa hồng vào tách trà và ngâm trong nước ấm (70-80 độ) trong khoảng 10 phút. Sau đó, lọc bỏ nhữy hoa nghệ tây và uống trà trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng để giúp tinh thần thư giãn và sảng khoái hơn.
Nếu bạn không có nhụy hoa nghệ tây khô, bạn cũng có thể sử dụng nhụy hoa tươi và hoa cúc/hoa hồng tươi để ngâm trong nước ấm và uống. Tuy nhiên, vì nhụy hoa tươi có vị đắng hơn so với nhụy hoa khô, bạn có thể cần phải thêm một ít đường hoặc mật ong để làm dịu vị đắng.
Uống với mật ong: 5-7 sợi nhụy nghệ tây, 1 muỗng cà phê mật ong, ngâm nước ấm 70 độ, khuấy đều và uống.
Mật ong cũng là một trong những nguyên liệu được sử dụng trong y học truyền thống để giúp giảm căng thẳng và tăng cường giấc ngủ. Khi kết hợp với nhụy hoa nghệ tây, hai nguyên liệu này sẽ có hiệu quả tích cực hơn trong việc giảm stress và đảm bảo giấc ngủ tốt hơn.
Bạn chỉ cần chuẩn bị 5-7 sợi nhụy nghệ tây, 1 muỗng cà phê mật ong, và một ly nước ấm (khoảng 70 độ). Ngâm nhụy hoa nghệ tây trong nước ấm khoảng 10 phút, rồi sau đó thêm mật ong vào và khuấy đều trước khi uống. Hương vị ngọt ngào của mật ong sẽ giúp làm dịu vị đắng của nhụy hoa nghệ tây và giúp bạn thư giãn hơn trước khi đi ngủ.
Uống với sữa ấm: 5-7 sợi nhụy nghệ tây, 200ml sữa ấm, ngâm và uống ngay.
Sự kết hợp giữa nhụy hoa nghệ tây và sữa cũng được coi là một phương pháp tốt để giúp đảm bảo giấc ngủ tốt hơn. Sữa chứa chất gây buồn ngủ tự nhiên và có khả năng giúp cơ thể thư giãn. Khi kết hợp với nhụy hoa nghệ tây, sự hiệu quả của hai thành phần này sẽ cộng hưởng và giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.
Để chuẩn bị, bạn chỉ cần chuẩn bị 5-7 sợi nhụy nghệ tây và 200ml sữa ấm. Ngâm nhụy hoa nghệ tây trong sữa ấm khoảng 10 phút, sau đó lọc bỏ nhụy hoa và uống ngay. Đây cũng là một cách thức dễ dàng để sử dụng nhụy hoa nghệ tây và sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Uống với sữa chua: 5-7 sợi nhụy nghệ tây, 200ml sữa chua, ngâm nhụy hoa trong nước ấm 70 độ, trộn đều với sữa chua và uống.
Sau khi đã biết được cách kết hợp nhụy hoa nghệ tây với sữa ấm, bạn có thể áp dụng cách này cho cả sữa chua để có một loại thức uống giúp giải quyết mất ngủ hiệu quả. Sự kết hợp giữa sữa chua và nhụy hoa nghệ tây không chỉ giúp bạn dễ ngủ hơn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể và hỗ trợ tiêu hoá.
Bạn cần chuẩn bị 5-7 sợi nhụy hoa nghệ tây và 200ml sữa chua. Ngâm nhụy hoa trong nước ấm khoảng 10 phút, sau đó lọc bỏ nhụy hoa. Trộn nhụy hoa với sữa chua và uống trước khi đi ngủ. Đây là một cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây khác, giúp bạn có thêm một lựa chọn để cải thiện giấc ngủ.
Kết hợp vào bữa ăn: Cho nhụy hoa nghệ tây vào cơm, cà ri, cháo, chè khi còn nóng.
Ngoài các cách trên, bạn cũng có thể thêm nhụy hoa nghệ tây vào trong bữa ăn hàng ngày để cải thiện giấc ngủ. Nhụy hoa nghệ tây có thể được hòa vào cơm, cà ri, cháo hay chè khi đang nấu, giúp tăng cường hương vị và đồng thời mang lại hiệu quả trong việc giảm căng thẳng và tạo sự thư giãn cho cơ thể.
Lưu ý rằng khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây trong bữa ăn, bạn nên chỉ dùng khoảng 5-7 sợi nhụy hoa mỗi ngày và không nên áp dụng trong thời gian dài. Việc sử dụng nhụy hoa nghệ tây quá liều có thể gây ra những tác dụng phụ như tiêu chảy, chóng mặt, nhức đầu hay đau bụng.
- Lưu ý: Liều lượng tối đa: 1,5 gam/ngày. Không sử dụng cho: người dị ứng với cây họ nghệ tây, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, phụ nữ đang đến kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ mang thai sau tháng thứ 3, cho con bú cần hỏi ý kiến bác sĩ. Ngưng sử dụng nếu có triệu chứng tiêu chảy, chóng mặt, nhức đầu, đau bụng. Lưu ý nguồn gốc nhụy hoa nghệ tây.
Kết luận
Qua bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu về nhụy hoa nghệ tây và cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây để cải thiện giấc ngủ. Nhụy hoa nghệ tây không chỉ là một loại thảo dược quý hiếm mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Việc sử dụng nhụy hoa nghệ tây theo cách đúng cách và đúng liều lượng sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Hãy nhớ rằng, trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Đồng thời, luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng và liều lượng khuyến nghị để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình.
Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nhụy hoa nghệ tây và cách sử dụng để cải thiện giấc ngủ. Chúc bạn có những giấc ngủ ngon và sâu mỗi đêm để thức dậy vào mỗi buổi sáng đầy năng lượng và sảng khoái!
Tại cửa hàng Tây Bắc TV đang bán một số đặc sản của Tây Bắc như: Thịt trâu sấy, thịt lợn sấy, lạp sườn, mắc khén, hạt dổi, thảo quả … cùng một số dược liệu quý như sâm đương quy ngâm mật ong, viên hà thủ ô, hoa đu đủ đực ngâm mật ong, tam thất bắc và mật ong rừng Tây Bắc.
Bất kỳ lúc nào, bạn cũng có cơ hội để được thưởng thức món ngon ngay tại nhà khi bạn đặt hàng với chúng tôi.
Trụ sở Tây Bắc TV: 264 Trần Hưng Đạo, Đoàn Kết, Thị xã Lai Châu, Lai Châu
Hoặc theo địa chỉ:
Điện thoại: 0378308666
- Email: taybactv9999@gmail.com
[giới hạn sản phẩm=”5″ cột=”5″ bán chạy nhất=”đúng”]
