Điều gì sẽ xảy ra khi bạn uống trà mỗi ngày. Trà đã trở thành một thức uống phổ biến trên toàn thế giới. Với rất nhiều loại trà khác nhau, từ trà đen, trà xanh, trà ô long cho tới trà dâm bụt, nó không chỉ là một thức uống thư giãn mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Từ lâu, người ta đã biết đến các câu khẩu hiệu như “Một ly trà mỗi ngày giúp bác sĩ xa tầm tay” hay “Trà là thuốc quý”, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta uống trà mỗi ngày? Hãy cùng tôi tìm hiểu trong bài viết này.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn uống trà mỗi ngày
1. Trà và sức khỏe tim mạch
Sức khỏe tim mạch được coi là một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh. Và trà có một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của trái tim. Theo nghiên cứu của Viện Tim và Phổi Mỹ, uống trà hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
1.1 Trà đen cho sức khỏe tim mạch
Trà đen được làm từ lá trà được oxy hóa và có màu đen tuyền. Nó chứa các hợp chất gọi là theaflavin và thearubigins, có tính chống oxy hóa và giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Theo một nghiên cứu của Viện Tim và Phổi Mỹ, việc uống trà đen hàng ngày có thể giúp giảm 10% nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Điều này có thể được giải thích bởi tính chất chống oxy hóa và khả năng giảm cholesterol của trà đen.
Ngoài ra, các hợp chất trong trà đen còn có khả năng giảm huyết áp. Khi huyết áp được kiểm soát tốt, nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cũng giảm đi.
1.2 Trà xanh
Trà xanh cũng là những loại trà có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Với tính chất không oxy hóa, trà xanh giúp giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim và ung thư.
Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng giảm cholesterol xấu và tăng cường sức khỏe tim mạch. Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, việc uống trà xanh hàng ngày có thể giúp giảm 31% nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
2. Trà và chức năng nhận thức
Không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, trà còn có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức của con người. Điều này đặc biệt đúng với trà xanh, một loại trà được coi là “thức uống thông minh”.
2.1 Tăng cường năng lượng
Trà xanh có chứa caffeine, một chất kích thích tổng hợp tăng cường sự tỉnh táo. Tuy nhiên, đây là một lượng nhỏ caffeine so với cà phê, do đó không gây ra hiện tượng run tay và loạn nhịp tim như khi uống cà phê. Caffeine trong trà xanh có khả năng kết hợp với L-theanine, một amino acid có tính chất thư giãn, tạo ra một hiệu ứng kết hợp tăng cường năng lượng và làm giảm căng thẳng.
2.2 Cải thiện sự tỉnh táo và tập trung
L-theanine, một trong những thành phần của trà xanh, có khả năng thúc đẩy sự sản sinh dopamin và serotonin trong não, làm tăng sự tỉnh táo và tập trung. Theo một nghiên cứu của Viện Sức khỏe quốc gia Mỹ, việc uống trà xanh có thể giúp cải thiện khả năng tập trung và làm việc trong thời gian dài.
Ngoài ra, trà cũng có thể giúp giảm stress và căng thẳng, từ đó giúp cải thiện sự tập trung và hiệu suất làm việc.
2.3 Ngăn ngừa bệnh Alzheimer và Parkinson
Các nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và Parkinson, hai trong số những căn bệnh thần kinh phổ biến nhất hiện nay. Điều này có thể được giải thích bởi khả năng của các hợp chất trong trà xanh trong việc bảo vệ các tế bào não khỏi sự tổn thương và lão hóa.
3. Trà và giấc ngủ
Mặc dù trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng một số người lại lo ngại rằng uống trà hàng ngày có thể gây ra khó ngủ. Vậy trà có thực sự làm cho chúng ta khó ngủ hay không?
Trong một nghiên cứu của Viện Tim và Phổi Mỹ, đã được chứng minh rằng caffeine trong trà chỉ gây khó ngủ khi uống nhiều hơn 4 ly trà mỗi ngày. Nếu bạn chỉ uống 2-3 ly trà mỗi ngày, thì điều này không ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.
Tuy nhiên, nếu bạn là người dễ bị ảnh hưởng bởi caffeine, bạn có thể thay đổi sang uống trà xanh hoặc hạn chế lượng trà uống vào buổi chiều.
4. Trà và giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính
Bệnh mạn tính là những căn bệnh kéo dài trong thời gian dài, có tiềm năng gây ra những biến chứng nghiêm trọng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của con người. Và việc uống trà hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
4.1 Giảm nguy cơ ung thư
Trà có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư và làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào. Các hợp chất chống oxy hóa có trong trà còn giúp ngăn ngừa sự tổn thương DNA do gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ mắc ung thư.
Theo một nghiên cứu của Viện Tim và Phổi Mỹ, việc uống trà xanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ruột kết, da và phổi.
4.2 Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Một trong những lợi ích của việc uống trà hàng ngày là nó có thể giúp kiểm soát mức đường huyết. Các loại trà như trà xanh, trà đen và trà ô long có khả năng giúp điều chỉnh trao đổi chất trong cơ thể, từ đó kiểm soát lượng đường huyết.
Đối với những người bị tiểu đường, việc uống trà hàng ngày có thể giúp kiểm soát mức đường huyết tốt hơn và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh.
5. Những điều cần lưu ý khi uống trà
Trà là một thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng có những điều cần lưu ý khi uống để đảm bảo tối đa được các lợi ích của nó.
5.1 Chọn loại trà phù hợp
Như đã đề cập ở trên, các loại trà khác nhau có các tính chất và tác dụng khác nhau. Vì vậy, bạn nên chọn loại trà phù hợp với mục đích sử dụng của mình. Nếu bạn muốn giảm căng thẳng và cải thiện sự tập trung, thì nên chọn trà xanh. Còn nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe tim mạch, thì nên chọn trà đen
5.2 Điều chỉnh lượng trà uống
Như đã đề cập ở trên, việc uống trà quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ như khó ngủ và loạn nhịp tim. Vì vậy, bạn nên điều chỉnh lượng trà uống hàng ngày để tránh những tác dụng không mong muốn.
5.3 Tránh uống trà khi đói hoặc sau bữa ăn
Việc uống trà khi đói có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Bạn nên uống trà sau khi ăn hoặc trong khoảng thời gian cách bữa ăn ít nhất 1 giờ.
Kết luận
Trà là một thức uống rất quen thuộc và phổ biến trên toàn thế giới. Ngoài việc mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái, nó còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc uống trà hàng ngày có thể giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng nhận thức, giúp ngủ ngon và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
uy nhiên, bạn nên chọn loại trà phù hợp và điều chỉnh lượng uống để đảm bảo tối đa được các lợi ích của nó. Để có thể tận dụng tối đa công dụng của trà, hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng các loại trà chất lượng và không uống quá nhiều trà mỗi ngày. Hãy thêm một ly trà vào thói quen hàng ngày của bạn và cảm nhận sự khác biệt trong cơ thể và tinh thần của bạn!
Tại cửa hàng Tây Bắc TV đang bán một số đặc sản của Tây Bắc như: Thịt trâu sấy, thịt lợn sấy, lạp sườn, mắc khén, hạt dổi, thảo quả … cùng một số dược liệu quý như sâm đương quy ngâm mật ong, viên hà thủ ô, hoa đu đủ đực ngâm mật ong, tam thất bắc và mật ong rừng Tây Bắc.
Bất kỳ lúc nào, bạn cũng có cơ hội để được thưởng thức món ngon ngay tại nhà khi bạn đặt hàng với chúng tôi.
Trụ sở Tây Bắc TV: 264 Trần Hưng Đạo, Đoàn Kết, Thị xã Lai Châu, Lai Châu
Hoặc theo địa chỉ:
Điện thoại: 0378308666
- Email: taybactv9999@gmail.com
Thực Phẩm Bổ Sung
Dược Liệu Tây Bắc
Dược Liệu Tây Bắc
Thực Phẩm Bổ Sung
Nông Sản - Đặc Sản Tây Bắc 
