Lợi ích và tác dụng không mong muốn của cà phê. Cà phê là một trong những thức uống được ưa chuộng nhất trên toàn thế giới, đặc biệt là ở Việt Nam. Không chỉ có vị ngon, hương thơm đặc trưng, cà phê còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cũng có những tác dụng không mong muốn của cà phê khi sử dụng quá nhiều hoặc khi có những yếu tố ảnh hưởng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những lợi ích và tác dụng không mong muốn của cà phê đối với sức khỏe con người.
Lợi ích và tác dụng không mong muốn của cà phê
Lợi ích của cà phê
Giảm đau cơ và đau nhức đầu
Theo các nghiên cứu, caffein có khả năng kích thích não bộ và giúp giảm đau. Khi uống cà phê, caffein sẽ được hấp thu vào máu và đi vào não bộ, gây ra một số tác động tích cực như tăng cường trao đổi chất và giảm đau cơ. Đặc biệt, caffein còn có khả năng làm giảm cơn đau nhức đầu, đặc biệt là khi uống cà phê trong giai đoạn đầu của cơn đau.
Giúp tập trung và tăng năng lượng
Cà phê cũng được biết đến là một loại thức uống có khả năng kích thích não bộ và giúp tăng cường khả năng tập trung. Khi uống cà phê, caffein sẽ tác động đến các hệ thần kinh trong não, gây ra một số tác động tích cực như tăng cường hoạt động của neurotransmitter Dopamine và Noradrenalin, làm tăng khả năng tập trung và tăng năng lượng cho cơ thể.
Bảo vệ tim mạch
Một trong những lợi ích của cà phê đối với sức khỏe là giúp bảo vệ tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người uống cà phê thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn so với những người không uống cà phê. Đặc biệt, caffein trong cà phê có khả năng làm giảm mật độ cholesterol xấu trong máu, giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch và đột quỵ.
Tăng cường hệ miễn dịch và chống ung thư
Cà phê cũng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giúp ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến sự phát triển của tế bào ung thư. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature, caffein có thể làm tăng hoạt động của các tế bào miễn dịch trong việc tiêu diệt các tế bào ung thư.
Giảm nguy cơ mắc tiểu đường
Theo một nghiên cứu từ Đại học Harvard, uống cà phê với mức độ vừa phải có thể giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2. Các nhà khoa học cho rằng caffein trong cà phê có khả năng tăng cường khả năng thụ đường của tế bào và làm giảm sự tích tụ đường trong máu, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Tác dụng lợi tiêu hóa
Cà phê cũng có tác động tích cực đến tiêu hóa. Theophylline và theobromine, hai thành phần có trong caffein, có khả năng kích thích hoạt động của dạ dày và giúp thông tiểu. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như táo bón hay ung thư đại tràng.
Tác dụng không mong muốn của cà phê
Ảnh hưởng đến giấc ngủ
Cà phê có thể gây ra tác động tiêu cực đến giấc ngủ nếu được sử dụng quá nhiều hoặc vào buổi chiều tối. Caffein trong cà phê có thể làm giảm khả năng thư giãn và khiến cho việc đưa vào giấc ngủ trở nên khó khăn. Nếu bạn có xu hướng dễ bị mất ngủ hoặc đã từng gặp vấn đề về giấc ngủ, hạn chế sử dụng cà phê vào buổi chiều và tối là rất quan trọng.
Tác dụng lên hệ thần kinh
Caffein trong cà phê có tác dụng kích thích hệ thần kinh và có thể gây ra các triệu chứng như lo lắng, căng thẳng và khó chịu. Điều này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và làm suy giảm hiệu suất làm việc của bạn. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng hay căng thẳng, hạn chế sử dụng cà phê và tìm những phương pháp thư giãn khác để giải tỏa stress.
Tác dụng đối với sức khỏe tim mạch
Mặc dù đã có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng cà phê có thể giúp bảo vệ tim mạch nhưng việc sử dụng quá nhiều cũng có thể gây ra những tác dụng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch. Caffein trong cà phê có thể tăng huyết áp và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. Do đó, nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch hoặc đang dùng thuốc điều trị bệnh lý này, hãy thận trọng khi sử dụng cà phê.
Tác dụng đến thai nhi
Nghiên cứu cho thấy caffein có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Việc uống quá nhiều caffein trong thời kỳ mang thai có thể làm gia tăng nguy cơ sinh non hoặc sinh con có cân nặng thấp. Do đó, phụ nữ mang thai nên hạn chế sử dụng cà phê và tìm cách thay thế bằng các loại thức uống khác để bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi.
Tác dụng đối với hệ thần kinh
Caffein trong cà phê có khả năng gây ra những tác động tiêu cực đến hệ thần kinh. Sử dụng quá nhiều cà phê có thể làm tăng nguy cơ mắc các rối loạn thần kinh như rối loạn lo âu, chứng mất trí hay chứng loạn thần kinh. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến hệ thần kinh, hạn chế sử dụng cà phê và tìm kiếm các giải pháp khác để duy trì sức khỏe tốt.
Kết luận
Tóm lại, cà phê không chỉ là một thức uống phổ biến và được ưa chuộng trên toàn thế giới mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Caffein trong cà phê có thể giúp giảm đau, tăng cường năng lượng và bảo vệ tim mạch.
Tuy nhiên, cũng cần phải lưu ý đến những tác dụng không mong muốn của cà phê khi sử dụng quá nhiều hoặc khi có những yếu tố ảnh hưởng. Hãy thận trọng và tìm cách sử dụng cà phê một cách hợp lý để tận hưởng được những lợi ích tuyệt vời của loại thức uống này cho sức khỏe của bạn.
Tại cửa hàng Tây Bắc TV đang bán một số đặc sản của Tây Bắc như: Thịt trâu sấy, thịt lợn sấy, lạp sườn, mắc khén, hạt dổi, thảo quả … cùng một số dược liệu quý như sâm đương quy ngâm mật ong, viên hà thủ ô, hoa đu đủ đực ngâm mật ong, tam thất bắc và mật ong rừng Tây Bắc.
Bất kỳ lúc nào, bạn cũng có cơ hội để được thưởng thức món ngon ngay tại nhà khi bạn đặt hàng với chúng tôi.
Trụ sở Tây Bắc TV: 264 Trần Hưng Đạo, Đoàn Kết, Thị xã Lai Châu, Lai Châu
Hoặc theo địa chỉ:
Điện thoại: 0378308666
- Email: taybactv9999@gmail.com
Thực Phẩm Bổ Sung
Dược Liệu Tây Bắc
Dược Liệu Tây Bắc
Dược Liệu Tây Bắc
Thực Phẩm Bổ Sung 
