Lý do mẹ bầu nên ăn quả óc chó mỗi ngày

Lý do mẹ bầu nên ăn quả óc chó mỗi ngày. Khi mang thai, việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Trong đó, việc ăn uống đóng vai trò quan trọng, đặc biệt là việc lựa chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về lý do mà mẹ bầu nên bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn hàng ngày.

Nội dung bài viết

Lý do mẹ bầu nên ăn quả óc chó mỗi ngày

Phát triển trí não thai nhi

Tác dụng của DHA trong óc chó

Quả óc chó là một nguồn giàu axit béo omega-3, đặc biệt là axit docosahexaenoic (DHA). DHA đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ của thai nhi. Theo các nghiên cứu, việc bổ sung DHA từ quả óc chó giúp cải thiện trí não, hệ thần kinh và thị lực của thai nhi.

Bảng so sánh hàm lượng DHA trong các loại thực phẩm

Thực phẩm	Hàm lượng DHA (mg/g)
Quả óc chó	10
Cá hồi	6
Hạt lanh	2

Ngăn ngừa cao huyết áp ở mẹ bầu

Tác dụng của Omega-3 trong óc chó

Omega-3 có trong quả óc chó không chỉ có lợi cho sự phát triển của thai nhi mà còn giúp mẹ bầu duy trì huyết áp ổn định. Việc bổ sung omega-3 giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và đặc biệt là cao huyết áp trong thai kỳ.

>Xem thêm:

Dược Liệu Tây Bắc

HÀ THỦ Ô ĐỎ MIẾNG ĐÃ BÀO CHẾ 1KG
550,000 ₫ – 999,000 ₫

So sánh hàm lượng Omega-3 trong các loại thực phẩm

Thực phẩm	Hàm lượng Omega-3 (mg/g)
Quả óc chó	8
Cá hồi	5
Hạt lanh	1

Giúp thai nhi phát triển hoàn thiện các bộ phận khác

Tác dụng của choline trong óc chó

Choline là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp trong việc phát triển não bộ, hệ thần kinh và gan của thai nhi. Quả óc chó chứa một lượng lớn choline, giúp thai nhi phát triển hoàn thiện các bộ phận khác ngoài não bộ.

So sánh hàm lượng choline trong các loại thực phẩm

Thực phẩm	Hàm lượng choline (mg/g)
Quả óc chó	12
Trứng gà	9
Sữa bò	3

Tăng cường khả năng miễn dịch cho mẹ

Tác dụng của vitamin E trong óc chó

Vitamin E có trong quả óc chó giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ bầu và thai nhi. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa sự tổn thương của tế bào và tăng cường khả năng chống vi khuẩn, virus.

>Xem thêm:

Nông Sản - Đặc Sản Tây Bắc

MẬT ONG TÂY BẮC TV (1L)
550,000 ₫

So sánh hàm lượng vitamin E trong các loại thực phẩm

Thực phẩm	Hàm lượng vitamin E (mg/g)
Quả óc chó	5
Hạt dẻ cười	3
Dầu oliu	2

Giảm viêm nhiễm và lưu thông máu ổn định

Tác dụng của flavonoids trong óc chó

Flavonoids là một loại chất chống viêm mạnh mẽ có trong quả óc chó. Việc bổ sung flavonoids giúp giảm viêm nhiễm, cải thiện lưu thông máu và giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ.

So sánh hàm lượng flavonoids trong các loại thực phẩm

Thực phẩm	Hàm lượng flavonoids (mg/g)
Quả óc chó	15
Dâu tây	10
Hạt cà chua	5

Kiểm soát tốt cân nặng

Tác dụng của protein trong óc chó

Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp xây dựng cơ bắp và kiểm soát cân nặng trong thai kỳ. Quả óc chó chứa một lượng lớn protein, giúp mẹ bầu duy trì cân nặng ổn định và cung cấp năng lượng cho cả mẹ và thai nhi.

So sánh hàm lượng protein trong các loại thực phẩm

Thực phẩm	Hàm lượng protein (g/g)
Quả óc chó	20
Thịt gà	15
Đậu nành	10

Kết luận

Trong bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu về lý do mà mẹ bầu nên ăn quả óc chó mỗi ngày. Quả óc chó không chỉ giúp phát triển trí não cho thai nhi mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi trong suốt quá trình thai kỳ. Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và thai nhi, hãy bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn hàng ngày.

Tại cửa hàng Tây Bắc TV đang bán một số đặc sản của Tây Bắc như: Thịt trâu sấy, thịt lợn sấy, lạp sườn, mắc khén, hạt dổi, thảo quả … cùng một số dược liệu quý như sâm đương quy ngâm mật ong, viên hà thủ ô, hoa đu đủ đực ngâm mật ong, tam thất bắc và mật ong rừng Tây Bắc.

Bất kỳ lúc nào, bạn cũng có cơ hội để được thưởng thức món ngon ngay tại nhà khi bạn đặt hàng với chúng tôi.

Trụ sở Tây Bắc TV: 264 Trần Hưng Đạo, Đoàn Kết, Thị xã Lai Châu, Lai Châu

Hoặc theo địa chỉ: