Một số thói quen hại gan thận ngày tết

Một số thói quen hại gan thận ngày tết. Tết là dịp để sum vầy bên gia đình và bạn bè, cùng nhau thưởng thức những món ăn ngon và uống những loại đồ uống hấp dẫn.

Tuy nhiên, không phải thức ăn và đồ uống nào cũng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho gan và thận của chúng ta. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những thói quen hại gan thận ngày tết và cách để tránh những tác hại này.

Nội dung bài viết

Một số thói quen hại gan thận ngày tết

Uống nước ngọt và đường

Nguyên nhân gây hại cho thận: Bác sĩ Nguyễn Văn Thanh cho rằng uống nước ngọt là nguyên nhân hàng đầu gây hại cho thận. Đường trong nước ngọt có thể làm tăng lượng đường trong máu, gây ra các vấn đề về đái tháo tiến triển và gây hại cho thận theo thời gian.
Làm gia tăng các loại chất béo khác trong cơ thể: Đường cũng làm gia tăng các loại chất béo khác trong cơ thể, gây tăng cân và béo phì. Điều này cũng có thể gây hại cho gan và thận, vì chúng phải làm việc nhiều hơn để xử lý các chất béo thừa.

Tăng khả năng hấp thụ muối natri: Tiêu thụ nhiều glucose (đường) cũng làm tăng khả năng hấp thụ muối natri tại ruột non, buộc thận phải làm việc nhiều hơn để thải muối thừa. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tăng huyết áp và gây hại cho thận.

Hạn chế: Để tránh những tác hại của đường đối với gan và thận, chúng ta nên hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống có đường như nước ngọt, trà sữa, nước trái đóng chai, nước uống có ga, bánh ngọt, bánh quy, kẹo, socola, đậu phật bơ, khoai tây chiên, nước sốt và gia giảm đóng hộp, hoa trái và ngũ cốc sấy khô.

Lạm dụng rượu bia

Gây mệt mỏi và tổn hại cơ thể: Lạm dụng rượu bia khiến cơ thể mệt mỏi, gây kích ứng và tổn hại các tế bào gan và thận. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về chức năng gan và thận.
Rò rỉ ruột và ảnh hưởng đến vi sinh vật: Rượu và bia cũng có thể gây rò rỉ ruột, làm giảm sự hấp thu chất dinh dưỡng và ảnh hưởng đến vi sinh vật trong ruột. Điều này có thể gây hại cho gan và thận, vì chúng phải làm việc nhiều hơn để xử lý các chất độc hại trong cơ thể.

>Xem thêm:

Nông Sản - Đặc Sản Tây Bắc

THỊT LỢN BẢN GÁC BẾP
345,000 ₫ – 690,000 ₫

Hạn chế: Để tránh những tác hại của rượu bia đối với gan và thận, chúng ta nên hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống có cồn như bia, rượu vang hay rượu whisky. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, một ngày nam giới không nên uống quá 720 ml bia, 300 ml rượu vang hay 60 ml rượu whisky. Nữ cũng nên hạn chế uống không quá 360 ml bia, 150 ml rượu vang hay 30 ml rượu whisky mỗi ngày.

Không nên uống rượu với bia và các chất kích thích: Ngoài ra, chúng ta cũng nên hạn chế việc uống rượu cùng với bia và các loại đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê, trà, nước ngọt có ga. Việc uống những loại này cùng lúc có thể gây ngộ độc cấp và gây hại cho gan và thận.

Hạn chế uống khi đói dạ dày rỗng: Cuối cùng, chúng ta cũng nên hạn chế việc uống rượu khi đói dạ dày rỗng. Khi uống rượu khi đói, nồng độ cồn trong máu sẽ tăng nhanh hơn, gây choáng và có thể gây hại cho gan và thận.

>Xem thêm:

Ăn quá nhiều muối

Gây hại cho thận: Muối là một trong những yếu tố gây hại cho thận. Khi tiêu thụ quá nhiều muối, thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ muối thừa khỏi cơ thể. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tăng huyết áp và gây hại cho thận.
Gây hại cho gan: Ăn quá nhiều muối cũng có thể gây hại cho gan. Muối có thể làm tăng lượng nước trong cơ thể, gây căng thẳng và gây hại cho các tế bào gan.

Hạn chế: Để tránh những tác hại của muối đối với gan và thận, chúng ta nên hạn chế tiêu thụ muối trong món ăn và đồ uống hàng ngày. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi người chỉ nên tiêu thụ tối đa 5 gram muối mỗi ngày.

>Xem thêm:

Thực Phẩm Bổ Sung

VIÊN HOÀN HÀ THỦ Ô ĐỎ TÂY BẮC TV 450g
455,000 ₫ – 1,150,000 ₫

Ăn quá nhiều đồ chiên và nước sốt

Gây hại cho gan: Ăn quá nhiều đồ chiên và nước sốt có thể gây hại cho gan. Các loại đồ chiên và nước sốt thường có chứa nhiều dầu mỡ và đường, gây căng thẳng và gây hại cho các tế bào gan.
Gây hại cho thận: Nước sốt cũng có thể gây hại cho thận. Các loại nước sốt thường có chứa nhiều muối và đường, gây căng thẳng và gây hại cho thận.

Hạn chế: Để tránh những tác hại của đồ chiên và nước sốt đối với gan và thận, chúng ta nên hạn chế tiêu thụ các loại đồ chiên và nước sốt. Nếu không thể tránh được, chúng ta cũng nên chọn các loại đồ chiên và nước sốt ít dầu mỡ và đường hơn.

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Gây hại cho gan: Ăn quá nhiều đồ ngọt có thể gây hại cho gan. Các loại đồ ngọt thường có chứa nhiều đường và chất béo, gây căng thẳng và gây hại cho các tế bào gan.
Gây hại cho thận: Đồ ngọt cũng có thể gây hại cho thận. Các loại đồ ngọt thường có chứa nhiều muối và đường, gây căng thẳng và gây hại cho thận.

Hạn chế: Để tránh những tác hại của đồ ngọt đối với gan và thận, chúng ta nên hạn chế tiêu thụ các loại đồ ngọt. Nếu không thể tránh được, chúng ta cũng nên chọn các loại đồ ngọt ít đường và chất béo hơn.

Ăn quá nhiều thịt đỏ

Gây hại cho gan: Ăn quá nhiều thịt đỏ có thể gây hại cho gan. Thịt đỏ có chứa nhiều chất béo và cholesterol, gây căng thẳng và gây hại cho các tế bào gan.
Gây hại cho thận: Thịt đỏ cũng có thể gây hại cho thận. Các loại axit uric trong thịt đỏ có thể tích tụ trong thận và gây ra các vấn đề về sức khỏe.

Hạn chế: Để tránh những tác hại của thịt đỏ đối với gan và thận, chúng ta nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và thay thế bằng các loại thực phẩm giàu protein khác như cá, đậu và rau củ.

Kết luận

Trong bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu về những thói quen hại gan thận ngày tết và cách để tránh những tác hại này. Chúng ta cần lưu ý rằng, không phải chỉ có những thức ăn và đồ uống mà chúng ta tiêu thụ trong ngày tết mới có thể gây hại cho gan và thận, mà còn có những thói quen ăn uống hàng ngày của chúng ta. Vì vậy, hãy luôn lưu ý đến sức khỏe của gan và thận của mình và hạn chế các thói quen không tốt này để có một năm mới khỏe mạnh và hạnh phúc.

Tại cửa hàng Tây Bắc TV đang bán một số đặc sản của Tây Bắc như: Thịt trâu sấy, thịt lợn sấy, lạp sườn, mắc khén, hạt dổi, thảo quả … cùng một số dược liệu quý như sâm đương quy ngâm mật ong, viên hà thủ ô, hoa đu đủ đực ngâm mật ong, tam thất bắc và mật ong rừng Tây Bắc.

Bất kỳ lúc nào, bạn cũng có cơ hội để được thưởng thức món ngon ngay tại nhà khi bạn đặt hàng với chúng tôi.

Trụ sở Tây Bắc TV: 264 Trần Hưng Đạo, Đoàn Kết, Thị xã Lai Châu, Lai Châu

Hoặc theo địa chỉ: