Uống cacao có tốt không?. Cacao là một trong những loại thực phẩm được biết đến với nhiều công dụng và lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về việc uống cacao có thực sự tốt cho sức khỏe hay không. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về lợi ích và tác dụng phụ của việc uống cacao.

Uống cacao có tốt không?

Lợi ích của việc uống cacao

Tim mạch

Theo một nghiên cứu của Học viện Khoa học Hoa Kỳ, cacao đen (có độ chín trên 70%) chứa các hợp chất có tính chống oxy hóa cao, gồm flavonoid, polyphenol và catechin. Các hợp chất này giúp ngăn ngừa sự oxi hóa của các tế bào và tăng cường quá trình tái tạo tế bào, từ đó giúp bảo vệ tim mạch khỏi các tác nhân gây hại. Ngoài ra, cacao cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, hạ huyết áp và cải thiện chức năng mạch máu.

Uống cacao có tốt không?
Uống cacao có tốt không?

Hô hấp

Cacao cũng có tác dụng tích cực đối với hệ hô hấp. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, cacao có khả năng giúp giảm tắc nghẽn đường thở và long đờm, từ đó hỗ trợ điều trị các bệnh như hen suyễn và viêm phế quản.

Cholesterol

Một trong những lợi ích đáng kể nhất của cacao là khả năng giảm lượng cholesterol xấu LDL và tăng lượng cholesterol tốt HDL trong cơ thể. Ngoài ra, cacao còn có tác dụng “loãng máu” và giúp cải thiện lượng đường trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến cholesterol và viêm.

Lão hóa

Cacao cũng được biết đến với khả năng cải thiện nếp nhăn, độ đàn hồi da và ngăn ngừa rạn da. Điều này là do cacao chứa các hợp chất có tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa sự tổn hại của các tế bào da do các gốc tự do gây ra.

Uống cacao có tốt không?
Uống cacao có tốt không?

Suy nhược cơ thể

Nếu cảm thấy mệt mỏi, lo âu hoặc trầm cảm, việc uống cacao có thể giúp bạn tăng khả năng hoạt động và cải thiện tâm trạng. Các hợp chất trong cacao có khả năng kích thích sự tiết serotonin và dopamine, hai chất dẫn truyền trong não có vai trò quan trọng trong việc ổn định tâm trạng.

Đái tháo đường

Cocoa cũng có tác dụng tích cực đối với việc điều trị các triệu chứng đái tháo đường type 2. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, cacao có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu carbohydrate, từ đó giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Tâm thần

Vì khả năng cải thiện chức năng tâm thần, cacao cũng được sử dụng để hỗ trợ điều trị các rối loạn tâm thần và tư duy. Theo một nghiên cứu của Đại học California, Los Angeles, việc uống cacao có thể giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường khả năng tập trung.

Uống cacao có tốt không?
Uống cacao có tốt không?

Não

Cacao có tác dụng cải thiện lưu lượng máu đến não, từ đó giúp cải thiện chức năng não và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thoái hóa thần kinh. Ngoài ra, các hợp chất có trong cacao cũng có tác dụng chống viêm, giúp ngăn ngừa sự tổn hại của các tế bào não.

Táo bón

Nếu bạn đang gặp vấn đề với táo bón, hãy thử uống cacao để làm mềm phân và hỗ trợ điều trị táo bón. Các thành phần dinh dưỡng trong cacao có khả năng kích thích quá trình tiêu hoá và cải thiện chức năng ruột.

Côn trùng

Ngoài các lợi ích cho sức khỏe, cacao còn có khả năng ngăn ngừa côn trùng chích đốt. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Malaria Journal, cacao có chứa các hợp chất có tính chống muỗi và một số loại côn trùng khác.

Tác dụng phụ của việc uống cacao

Không chỉ có lợi ích, việc uống cacao cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ. Dưới đây là những tác dụng phụ chính của việc uống cacao:

Chứa caffeine

Cacao chứa một lượng caffeine khá cao, từ 5 đến 30mg trong mỗi khẩu phần. Điều này có thể gây ra các tác dụng phụ như căng thẳng, đi tiểu nhiều, mất ngủ và tim đập nhanh.

Dị ứng

Những người có sức khỏe yếu hoặc dễ bị dị ứng có thể gặp phản ứng dị ứng da khi tiếp xúc với cacao.

Tiêu hóa

Uống quá nhiều cacao có thể gây ra các triệu chứng như táo bón, đau nửa đầu, buồn nôn, sôi bụng và xì hơi.

Uống cacao có tốt không?
Uống cacao có tốt không?

Mang thai và cho con bú

Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy cân nhắc uống cacao với lượng vừa phải. Caffeine có trong cacao có thể ảnh hưởng đến thai nhi và trẻ sơ sinh.

Lo âu

Với những người dễ bị lo âu, việc uống cacao có thể khiến chứng rối loạn lo âu trở nên tồi tệ hơn.

Rối loạn chảy máu

Cacao có thể tăng nguy cơ chảy máu và bầm tím, do đó nếu bạn có các vấn đề liên quan đến chảy máu hoặc đang sử dụng thuốc ức chế huyết khối, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi uống cacao.

Tim mạch

Caffeine có trong cacao có thể gây ra rối loạn nhịp tim. Vì vậy, nếu bạn có bất kỳ vấn đề về tim mạch nào, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ của mình trước khi sử dụng cacao.

Tiêu chảy

Uống quá nhiều cacao có thể gây tiêu chảy và làm tổn hại đến sức khỏe ruột. Điều này đặc biệt nguy hiểm với những người có bệnh lý ruột, chẳng hạn như viêm ruột.

GERD

Nếu bạn đang mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), uống cacao có thể gây ra các triệu chứng trầm trọng hơn.

Tăng nhãn áp

Caffeine có trong cacao có thể tăng áp lực trong mắt, từ đó gây tăng nhãn áp. Điều này có thể nguy hiểm đối với những người bị bệnh glaucoma.

IBS

Uống cacao có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS), do caffeine và các thành phần khác trong cacao có tính kích thích cho ruột.

Uống cacao có tốt không?
Uống cacao có tốt không?

Kết luận

Sau khi tìm hiểu chi tiết về lợi ích và tác dụng phụ của việc uống cacao, chúng ta có thể thấy rằng nó thực sự có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, như vậy không có nghĩa là chúng ta có thể sử dụng cacao một cách thoải mái mà không cần quan tâm đến lượng và cách sử dụng. Để đảm bảo an toàn và tối ưu hóa lợi ích của cacao, hãy nhớ tuân thủ một số nguyên tắc sau đây:

  • Sử dụng loại cacao đen (độ chín từ 70% trở lên) để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng cao nhất.
  • Uống cacao với một lượng vừa phải để tránh các tác dụng phụ do quá mức caffeine gây ra.
  • Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng cacao.
  • Hãy cân nhắc các nguồn cung cấp khác để lấy các chất dinh dưỡng tương tự nếu bạn không thích uống cacao hoặc không thể tiếp xúc với nó.
  • Đối với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, hãy cân nhắc sử dụng cacao với một lượng vừa phải và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Việc uống cacao có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng cần được thực hiện với sự cân nhắc và biết rõ về các tác dụng phụ của nó. Chúng ta cần luôn nhớ rằng mọi thứ đều cần được sử dụng đúng cách để đem lại hiệu quả tốt nhất.

 

Tại cửa hàng Tây Bắc TV đang bán một số đặc sản của Tây Bắc như: Thịt trâu sấy, thịt lợn sấy, lạp sườn, mắc khén, hạt dổi, thảo quả … cùng một số dược liệu quý như sâm đương quy ngâm mật ong, viên hà thủ ô, hoa đu đủ đực ngâm mật ong, tam thất bắc và mật ong rừng Tây Bắc.

Bất kỳ lúc nào, bạn cũng có cơ hội để được thưởng thức món ngon ngay tại nhà khi bạn đặt hàng với chúng tôi.

Trụ sở Tây Bắc TV264 Trần Hưng Đạo, Đoàn Kết, Thị xã Lai Châu, Lai Châu 

Hoặc theo địa chỉ:

Điện thoại: 0378308666

  • Email:  taybactv9999@gmail.com

 

750,000 1,800,000 
455,000 1,150,000 
550,000 999,000 

Thực Phẩm Bổ Sung

CAO CÀ GAI LEO THẢO DƯỢC 100g

399,000 999,000 

Rate this post