Uống gạo lứt rang hàng ngày và những công dụng tuyệt vời. Gạo lứt là một trong những loại gạo được ưa chuộng hiện nay bởi những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
Ngoài việc được sử dụng để nấu cơm, gạo lứt còn có thể được chế biến thành nhiều món ăn ngon và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng uống nước gạo lứt rang hàng ngày cũng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những công dụng tuyệt vời của việc uống gạo lứt rang hàng ngày.
Uống gạo lứt rang hàng ngày và những công dụng tuyệt vời
Giải khát và giảm cân
Giải khát
Trong mùa hè oi bức, việc uống nước gạo lứt rang có thể giúp giải khát tốt hơn so với việc uống nước lọc thông thường. Điều này bởi vì khi rang gạo lứt, các hạt gạo sẽ bị nứt ra và tạo ra nhiều khoang trống, giúp nước thẩm thấu vào bên trong và giải khát hiệu quả hơn.
Ngoài ra, nước gạo lứt rang còn có vị ngọt tự nhiên, không cần phải thêm đường hay muối, giúp tránh được tình trạng uống quá nhiều đường hay muối gây hại cho sức khỏe.
Giảm cân
Nếu bạn đang muốn giảm cân một cách hiệu quả và an toàn, việc uống nước gạo lứt rang hàng ngày là một lựa chọn tuyệt vời. Chất xơ trong gạo lứt giúp tăng cường cảm giác no lâu hơn, giảm thiểu cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa việc ăn quá nhiều. Điều này giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ và đồng thời giúp cơ thể dễ dàng đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Chất xơ kích thích nhu động ruột
Một trong những lợi ích của việc uống nước gạo lứt rang hàng ngày là giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Chất xơ trong gạo lứt giúp kích thích nhu động ruột, giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại và tăng cường quá trình tiêu hóa. Điều này giúp ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Vitamin B hỗ trợ chuyển hóa thức ăn
Ngoài chất xơ, gạo lứt còn là một nguồn giàu vitamin B, đặc biệt là vitamin B1, B3 và B6. Các loại vitamin này có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể. Nếu thiếu hụt các loại vitamin này, cơ thể sẽ khó tiêu hóa thức ăn và dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, chán ăn, đau bụng,…
Tốt cho gan
Thanh lọc gan
Gan là cơ quan quan trọng trong quá trình lọc và đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, do ảnh hưởng của môi trường ô nhiễm và chế độ ăn uống không lành mạnh, gan có thể bị quá tải và không hoạt động hiệu quả. Việc uống nước gạo lứt rang hàng ngày giúp thanh lọc gan, loại bỏ các chất độc hại và làm sạch cơ thể.
Làm mát cơ thể
Trong y học cổ truyền, gạo lứt được coi là một loại thực phẩm có tính mát, có tác dụng làm mát cơ thể và giải nhiệt trong những ngày nắng nóng. Nếu bạn thường xuyên uống nước gạo lứt rang, cơ thể sẽ được làm mát từ bên trong, giúp giảm thiểu cảm giác khô nóng và mệt mỏi trong mùa hè.
Tốt cho xương khớp
Giúp chắc khỏe xương
Gạo lứt là một nguồn giàu canxi và magie, hai khoáng chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe xương khớp. Canxi là thành phần chính của xương và magie có vai trò giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Do đó, việc uống nước gạo lứt rang hàng ngày giúp giữ cho xương khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương như loãng xương, gãy xương,…
Ức chế kết tinh oxalate canxi
Ngoài ra, nước gạo lứt rang còn có khả năng ức chế sự hình thành các tinh thể oxalate canxi trong đường tiết niệu. Điều này giúp ngăn ngừa các bệnh về đường tiết niệu như sỏi thận và sỏi bàng quang.
Làm đẹp da
Vitamin trong nước gạo lứt rang có tác dụng làm đẹp da từ bên trong. Vitamin B1 và B6 giúp duy trì độ ẩm cho da, vitamin B3 giúp tăng cường sản xuất collagen và vitamin E giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Nếu bạn muốn có làn da căng mọng, mịn màng và rạng rỡ, hãy thử uống nước gạo lứt rang hàng ngày và cảm nhận sự khác biệt trên làn da của mình.
Tốt cho bà bầu và bà mẹ sau sinh
Giảm ốm nghén và tăng cường hệ miễn dịch
Uống nước gạo lứt rang hàng ngày có thể giúp giảm triệu chứng ốm nghén trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra, gạo lứt còn là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu và đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé.
>Xem thêm
Nông Sản - Đặc Sản Tây Bắc
550,000 ₫
Ngừa mất ngủ và ổn định huyết áp
Nước gạo lứt rang cũng có tác dụng làm dịu thần kinh và giúp giảm căng thẳng, lo âu. Điều này giúp giảm nguy cơ mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, gạo lứt còn có khả năng ổn định huyết áp, giúp bà mẹ sau sinh duy trì sức khỏe và năng lượng cần thiết để chăm sóc con nhỏ.
Lợi sữa cho bà mẹ sau sinh
Gạo lứt là một nguồn giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin B và canxi, giúp ích cho sức khỏe và thúc đẩy số lượng/chất lượng sữa cho bà mẹ sau sinh. Việc uống nước gạo lứt rang hàng ngày cũng giúp bà mẹ có đủ năng lượng để nuôi con bằng sữa mẹ.
Giảm tiểu đêm và bớt hôi miệng
Nước gạo lứt rang có tính mát, giúp làm dịu các vấn đề về tiểu đêm và hôi miệng. Nếu bạn thường xuyên bị tiểu đêm hoặc hôi miệng, hãy thử uống nước gạo lứt rang hàng ngày để cải thiện tình trạng này.
Những người không nên uống nhiều nước gạo lứt rang
Mặc dù nước gạo lứt rang có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng có một số trường hợp không nên uống quá nhiều nước gạo lứt rang, bao gồm:
- Người lạnh bụng: việc uống nước gạo lứt rang có thể gây chướng bụng, tiêu chảy và tăng cường triệu chứng lạnh bụng.
- Trẻ em, người thể trạng yếu, gầy gò: do tính mát của gạo lứt, việc uống quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe của những người có thể trạng yếu.
- Người đang trong thời kỳ thai kỳ: việc uống nước gạo lứt rang có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi, do đó không nên uống quá nhiều trong thời kỳ mang thai.
- Bà mẹ sau sinh nếu con có biểu hiện bất thường như đi ngoài hoặc dị ứng: trong trường hợp này, bà mẹ cần dừng việc uống nước gạo lứt rang và tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ.
Kết luận
Như vậy, việc uống nước gạo lứt rang hàng ngày không chỉ giúp giải khát và giảm cân một cách hiệu quả, mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như tốt cho hệ tiêu hóa, gan, xương khớp, làm đẹp da, giảm ốm nghén và tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu và bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng không phải ai cũng nên uống nước gạo lứt rang nhiều, đặc biệt là những người có sức khỏe yếu hoặc đang trong thời kỳ mang thai. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu uống nước gạo lứt rang hàng ngày để đảm bảo sức khỏe của bạn và gia đình.
Tại cửa hàng Tây Bắc TV đang bán một số đặc sản của Tây Bắc như: Thịt trâu sấy, thịt lợn sấy, lạp sườn, mắc khén, hạt dổi, thảo quả … cùng một số dược liệu quý như sâm đương quy ngâm mật ong, viên hà thủ ô, hoa đu đủ đực ngâm mật ong, tam thất bắc và mật ong rừng Tây Bắc.
Bất kỳ lúc nào, bạn cũng có cơ hội để được thưởng thức món ngon ngay tại nhà khi bạn đặt hàng với chúng tôi.
Trụ sở Tây Bắc TV: 264 Trần Hưng Đạo, Đoàn Kết, Thị xã Lai Châu, Lai Châu
Hoặc theo địa chỉ:
Điện thoại: 0378308666
- Email: taybactv9999@gmail.com
Thực Phẩm Bổ Sung
Dược Liệu Tây Bắc
Dược Liệu Tây Bắc
Dược Liệu Tây Bắc
Thực Phẩm Bổ Sung 
