Uống trà gạo lứt thế nào cho tốt

Uống trà gạo lứt thế nào cho tốt. Trà gạo lứt là một loại đồ uống được biết đến với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống trà gạo lứt đúng cách để có được những lợi ích tối đa. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách pha trà gạo lứt đúng cách và các công dụng của nó để có thể uống trà gạo lứt hiệu quả nhất.

Nội dung bài viết

Uống trà gạo lứt thế nào cho tốt

Cách pha trà gạo lứt đúng cách

Để có thể uống trà gạo lứt hiệu quả, cách pha trà cũng rất quan trọng. Sau đây là cách pha trà gạo lứt đúng cách:

Hướng dẫn pha trà gạo lứt:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

100g trà (gạo lứt rang)
2 lít nước
5g muối (tùy chọn)

Bước 2: Đun nước

Cho 2 lít nước vào nồi và đun sôi.

Bước 3: Cho trà vào

Thêm 100g trà gạo lứt rang vào nồi nước sôi, hạ lửa nhỏ và đun trong khoảng 15-20 phút cho đến khi gạo lứt mềm.

Bước 4: Thêm muối (nếu muốn)

Nếu bạn muốn có thêm một chút vị mặn cho trà, có thể thêm 5g muối và khuấy đều.

Bước 5: Lọc và uống

Sau khi gạo lứt đã mềm, tắt bếp và lọc lấy nước uống. Có thể uống nóng hoặc để nguội. Lưu ý là không nên để trà qua đêm vì sẽ làm mất đi các thành phần dinh dưỡng quý giá của trà.

Để có hiệu quả tốt nhất, nên uống tối đa 750ml trà gạo lứt mỗi ngày và pha đủ dùng trong một ngày. Ngoài ra, cũng nên ăn xác gạo lứt sau khi nấu, không nên bỏ đi vì còn chứa nhiều dinh dưỡng.

Lưu ý khi uống trà gạo lứt:

Kiểm tra trà trước khi pha: Để đảm bảo chất lượng của trà gạo lứt, nên kiểm tra trà trước khi pha. Nếu thấy trà có dấu hiệu ẩm mốc hoặc không còn thơm, nên thay bằng trà mới.

Kết hợp với các loại trà khác: Để có thêm sự đa dạng và tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho trà gạo lứt, có thể kết hợp với các loại trà khác như trà củ sen, trà đậu đỏ hay hạt chia. Các loại trà này cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe và khi kết hợp với trà gạo lứt sẽ tăng thêm tác dụng thanh nhiệt độc, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Kết hợp với các vị khác nhau: Ngoài việc kết hợp với các loại trà, cũng có thể kết hợp với các vị khác như xạ đen, hoa ngũ cốc để tạo ra những loại trà thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng.

Uống vào thời điểm phù hợp: Trà gạo lứt là loại trà ấm, nên thích hợp uống vào mùa đông để làm nóng cơ thể và giúp tiêu hóa tốt hơn. Trong mùa hè, có thể để nguội và uống để tạo cảm giác mát mẻ cho cơ thể.

Công dụng của trà gạo lứt

Trà gạo lứt là một loại đồ uống có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích chính của trà gạo lứt:

1. Bổ sung dưỡng chất

Trà gạo lứt là một nguồn dưỡng chất giàu có với nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Với cách pha trà đúng cách và việc kết hợp với các loại trà khác, đảm bảo sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, trà gạo lứt còn chứa nhiều protein, giúp bổ sung năng lượng và duy trì sức khỏe cho cơ thể.

2. Cải thiện sức khỏe

Nhờ vào thành phần chất xơ và chất chống oxy hóa, trà gạo lứt có tác dụng cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Việc uống trà gạo lứt thường xuyên giúp cơ thể hấp thu tốt hơn các dưỡng chất từ thực phẩm và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Ngoài ra, trà gạo lứt còn có tác dụng thanh nhiệt và thanh nhiệt độc, giúp làm sạch cơ thể và duy trì sức khỏe cho hệ miễn dịch.

3. Giảm đầy bụng, khó tiêu

Với chất xơ trong thành phần, việc uống trà gạo lứt thường xuyên giúp giảm đầy bụng và khó tiêu. Đồng thời, trà cũng có tác dụng giúp tiêu hóa tốt hơn và giúp thanh lọc ruột.

4. Thanh thải nhiệt độc

Trà gạo lứt có tính thanh nhiệt, giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể. Khi uống vào mùa hè, trà gạo lứt sẽ giúp cơ thể mát mẻ hơn và giảm cảm giác nóng rít. Ngoài ra, trà còn có tác dụng giúp thanh lọc gan và thận, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

5. Làm nóng cơ thể (mùa đông)

Không chỉ có tác dụng làm mát trong mùa hè, trà gạo lứt còn có thể giúp làm nóng cơ thể trong mùa đông. Việc uống trà gạo lứt vào mùa đông sẽ giúp giữ ấm cơ thể và tăng cường sức đề kháng.

6. Làm mát cơ thể (mùa hè)

Ngoài việc làm mát cơ thể, trà gạo lứt cũng có tác dụng làm mát cơ thể trong mùa hè. Việc uống trà gạo lứt không chỉ giúp giải nhiệt mà còn giúp cơ thể cân bằng lại lượng nước cần thiết.

Kết hợp trà gạo lứt với các loại trà khác

Để tăng thêm giá trị và ngon miệng cho trà gạo lứt, có thể kết hợp với các loại trà khác như trà củ sen, trà đậu đỏ hay hạt chia.

1. Trà củ sen

Trà củ sen có tác dụng thanh nhiệt và giúp tiêu hóa tốt. Khi kết hợp với trà gạo lứt, sẽ kích thích quá trình tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.

2. Trà đậu đỏ

Trà đậu đỏ là một loại trà giàu chất xơ và chất dinh dưỡng, giúp bổ sung năng lượng và tốt cho sức khỏe tim mạch. Khi kết hợp với trà gạo lứt, có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và tăng cường sức đề kháng.

3. Hạt chia

Hạt chia là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể, giàu omega-3 và chất xơ. Khi kết hợp với trà gạo lứt, có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu và duy trì sức khỏe cho tim mạch.

Những điều cần tránh khi uống trà gạo lứt

Trong quá trình uống trà gạo lứt, cũng có những điều cần tránh để không làm mất đi hiệu quả của trà:

Không nên dùng đường: Trà gạo lứt đã có vị ngọt tự nhiên, nên không cần thêm đường để tránh làm tăng độ ngọt và làm hao tổn dinh dưỡng.

Không nên pha trước và để qua đêm: Trà gạo lứt nên được pha đúng lượng cần dùng trong một ngày và không nên để qua đêm vì sẽ làm mất đi các thành phần dinh dưỡng.

Không nên cho trà vào nước sôi quá lâu: Phải đun sôi nước trước khi cho trà vào, sau đó hạ lửa nhỏ và đun trong khoảng 15-20 phút cho trà mềm. Nếu đun quá lâu sẽ làm mất đi một số dinh dưỡng của trà.

Kết luận

Trà gạo lứt là một loại đồ uống giàu dinh dưỡng và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để có thể uống trà gạo lứt hiệu quả, chúng ta cần phải biết cách pha trà đúng cách và kết hợp với các

Tại cửa hàng Tây Bắc TV đang bán một số đặc sản của Tây Bắc như: Thịt trâu sấy, thịt lợn sấy, lạp sườn, mắc khén, hạt dổi, thảo quả … cùng một số dược liệu quý như sâm đương quy ngâm mật ong, viên hà thủ ô, hoa đu đủ đực ngâm mật ong, tam thất bắc và mật ong rừng Tây Bắc.

Bất kỳ lúc nào, bạn cũng có cơ hội để được thưởng thức món ngon ngay tại nhà khi bạn đặt hàng với chúng tôi.

Trụ sở Tây Bắc TV: 264 Trần Hưng Đạo, Đoàn Kết, Thị xã Lai Châu, Lai Châu

Hoặc theo địa chỉ: