Quả táo mèo là một loại trái cây có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người. Hãy cùng Tây Bắc TV tìm hiểu về những tác dụng của quả táo mèo trong bài viết này.
Giới thiệu về quả táo mèo
Quả táo mèo (hay còn có tên gọi khác là quả Sơn Tra) là loại quả “đặc sản” của vùng Tây Bắc nước ta. Chúng mọc ở sườn núi, ven suối, ven các bụi rậm ở độ cao 2.000 – 3.000 m. Có ở,Ấn Độ, Bhutan, Myanma, Nepal, Pakistan, Sikkim, Thái Lan, tây nam Trung Quốc (tây nam Tứ Xuyên, đông bắc Vân Nam), Việt Nam.
Táo mèo là loại cây thân gỗ dạng bán tán. Chiều cao của cây trung bình từ 2 – 3 mét, vỏ cây màu xám, nhẵn, cành có nhiều gai. Lá hình mũi mác, nhỏ và nhọn ở đầu, mọc thành cụm trên các cành non. Hoa của cây táo mèo có màu trắng và nở thành từng chùm với nhau.
Quả dạng quả táo màu vàng, hình cầu hay elipxoit, đường kính 2–3 cm, có lông tơ khi non; lá đài bền, ra hoa khoảng tháng 2 – 3 và thu hoạch vào tháng 7- 8-9.
Tác dụng của quả táo mèo tươi là cung cấp nguồn năng lượng tự nhiên
Một quả táo mèo có thể cung cấp khoảng 100 calo, tương đương với 5% lượng calo cần thiết cho một người lớn mỗi ngày. Điều này có nghĩa là quả táo mèo là một nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên và lành mạnh cho cơ thể. Ngoài ra, quả táo mèo còn chứa nhiều loại đường tự nhiên như fructose, glucose và sucrose, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Quả táo mèo là một kho tàng của các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin A, kali, magiê, canxi và sắt. Vitamin C trong quả táo mèo giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật. Trong khi đó, vitamin A có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của da, mắt và xương. Kali và magiê giúp điều hòa huyết áp và duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể. Canxi và sắt là hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì sức khỏe của xương và máu.
Quả táo mèo cũng là một nguồn cung cấp chất xơ quan trọng cho cơ thể. Chất xơ giúp duy trì sự hoạt động của hệ tiêu hóa và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột như táo bón, ung thư đại trực tràng và bệnh Crohn. Ngoài ra, chất xơ còn có tác dụng giảm cân và duy trì cân nặng ở mức lý tưởng.
Tác dụng của quả taosm mèo giúp tăng cường sức khỏe tim mạch
Quả táo mèo chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid, giúp giảm thiểu sự tích tụ các chất béo trong mạch máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ và đau thắt ngực. Ngoài ra, chất chống oxy hóa còn giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu và tăng lượng cholesterol tốt, giúp duy trì sức khỏe của tim mạch.
Với hàm lượng kali cao, quả táo mèo có tác dụng giảm huyết áp và duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể. Điều này giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến huyết áp cao như đột quỵ, suy tim và bệnh mạch vành.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn nhiều quả táo mèo có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Chất xơ trong quả táo mèo giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường.
Tác dụng của quả táo mèo giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân
Quả táo mèo chứa nhiều chất xơ và nước, giúp kích thích hoạt động của ruột và giảm tình trạng táo bón. Ngoài ra, chất xơ còn giúp duy trì sự cân bằng đường ruột và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột.
Với hàm lượng calo thấp và chất xơ cao, quả táo mèo là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang muốn giảm cân. Chất xơ giúp giảm cảm giác no và duy trì cảm giác no lâu hơn, giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ trong một ngày.
Quả táo mèo cũng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giảm các triệu chứng khó tiêu như buồn nôn, đầy bụng và ợ nóng. Ngoài ra, nước ép từ quả táo mèo còn có tác dụng làm dịu các vết loét dạ dày và tá tràng.
Tác dụng của táo mèo là tăng cường sức khỏe da và tóc
Với hàm lượng vitamin C cao, quả táo mèo có tác dụng làm đẹp da. Vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen, giúp da săn chắc và mịn màng. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong quả táo mèo còn giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da và làm sáng da.
Quả táo mèo cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe tóc. Vitamin A trong quả táo mèo giúp duy trì độ ẩm cho tóc và ngăn ngừa tình trạng tóc khô và gãy rụng. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác như kali, magiê và canxi cũng có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc.
Nước ép từ quả táo mèo cũng có tác dụng chữa lành vết thương và làm dịu da bị tổn thương. Các chất chống oxy hóa và vitamin C trong quả táo mèo giúp kích thích quá trình tái tạo tế bào và làm lành vết thương nhanh chóng.
Tác dụng của quả táo mèo làm giảm căng thẳng và lo âu
Quả táo mèo có tác dụng thư giãn và giảm căng thẳng. Hương thơm của quả táo mèo có tác dụng làm dịu tinh thần và giúp giảm căng thẳng và lo âu. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong quả táo mèo cũng có tác dụng giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng.
Quả táo mèo cũng có tác dụng giảm triệu chứng mệt mỏi. Chất kali trong quả táo mèo giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể, giúp giảm cảm giác mệt mỏi và căng thẳng.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn quả táo mèo có thể giúp tăng cường trí nhớ và năng lực tập trung. Các chất dinh dưỡng trong quả táo mèo giúp cải thiện hoạt động của não và tăng cường khả năng tập trung.
Quả táo mèo có tác dụng phòng ngừa ung thư
Quả táo mèo là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa còn giúp bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương và giúp duy trì sức khỏe chung của cơ thể.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn nhiều quả táo mèo có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Chất xơ trong quả táo mèo giúp duy trì sự hoạt động của ruột và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột, bao gồm cả ung thư đại trực tràng.
Các chất dinh dưỡng trong quả táo mèo cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư. Vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chiến đấu với các tế bào ung thư. Ngoài ra, quả táo mèo còn có tác dụng làm giảm các tác dụng phụ của liệu pháp ung thư như buồn nôn và mệt mỏi.
> Xem thêm: Uống nước táo mèo khô và những điều bạn nên biết
Kết luận
Qua bài viết này, chúng ta đã cùng tìm hiểu về những tác dụng tuyệt vời của quả táo mèo đối với sức khỏe con người. Với hàm lượng chất dinh dưỡng đa dạng và các tính năng đặc biệt, quả táo mèo đã trở thành một trong những loại trái cây được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi trong cuộc sống hàng ngày. Hãy bổ sung quả táo mèo vào chế độ ăn uống của bạn để cải thiện sức khỏe và duy trì một cuộc sống lành mạnh.
