Công dụng của lá tía tô là gì. Lá tía tô là một loại rau quen thuộc trong nhiều món ă truyền thống của Việt Nam. Ngoài giá trị dinh dưỡng cao, lá tía tô còn mang nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người. Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích đáng kinh ngạc của loại rau quý này nhé!
Công dụng của lá tía tô là gì
Làm đẹp da
Với nguồn dinh dưỡng phong phú từ vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, lá tía tô mang đến nhiều lợi ích cho làn da. Đây là một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên được ưa chuộng.
Cải thiện sắc tố da
Lá tía tô giàu vitamin C và carotenoid, giúp tăng cường sản xuất collagen và cải thiện màu da, làm da trở nên tươi sáng, hồng hào hơn.
- Vitamin C giúp tái tạo collagen, ngăn ngừa lão hóa da.
- Carotenoid tạo màu sắc cho da, làm da trông tươi tắn, rạng rỡ.
Chống lão hóa da
Nguồn chất chống oxy hóa dồi dào trong lá tía tô bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da.
- Flavonoid và phenol trong lá tía tô có tác dụng quét gốc tự do hiệu quả.
- Chúng ngăn ngừa hư tổn DNA và protein trong tế bào da.
Điều trị mụn trứng cá
Nhờ đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn, lá tía tô còn được dùng để điều trị mụn trứng cá và vết thâm do mụn gây ra.
- Tác dụng chống viêm: Lá tía tô chứa nhiều hợp chất kháng viêm tự nhiên, giúp làm dịu và giảm viêm da, làm se lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.
Kháng khuẩn: Các tinh dầu trong lá tía tô có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, giúp làm sạch da và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn.
Làm dịu da: Lá tía tô có tác dụng làm dịu da, giúp giảm kích ứng và đỏ, làm lành vết thương trên da nhanh chóng.
Mặt nạ lá tía tô cho da mụn
Bạn có thể dùng lá tía tô để làm mặt nạ tự nhiên cho da mụn. Hãy làm như sau:
Nguyên liệu:
- 5-6 lá tía tô
- 1 muỗng mật ong
Cách làm:
- Giã nhuyễn lá tía tô thành dạng nước.
- Trộn nước lá tía tô với mật ong.
- Thoa hỗn hợp lên da mặt đã được làm sạch.
- Để mặt nạ trên da khoảng 15-20 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
Mặt nạ này giúp làm sạch da, se lỗ chân lông, giảm viêm và mụn trứng cá trên da.
Tẩy tế bào chết bằng lá tía tô
Lá tía tô cũng có thể được sử dụng để tẩy tế bào chết trên da một cách nhẹ nhàng và hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 5-6 lá tía tô
- 2 muỗng đường
- 1 muỗng dầu dừa
Cách làm:
- Xay nhuyễn lá tía tô.
- Trộn lá tía tô xay nhuyễn với đường và dầu dừa.
- Massage hỗn hợp lên da mặt trong khoảng 5-10 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
Quá trình massage giúp loại bỏ tế bào chết, kích thích tuần hoàn máu dưới da, giúp da sáng hơn và mịn màng hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa
Lá tía tô không chỉ là một nguyên liệu phong phú dinh dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa của cơ thể. Những đặc tính của lá tía tô giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng và giảm các vấn đề liên quan đến đường ruột.
Tăng cường tiêu hóa
Lá tía tô chứa nhiều enzyme tiêu hóa tự nhiên, giúp kích thích quá trình tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn một cách hiệu quả.
Giảm đau dạ dày
Nhờ tác dụng làm dịu và giảm viêm, lá tía tô có thể giúp giảm đau dạ dày, khó tiêu, đầy hơi do viêm loét dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa.
Hỗ trợ điều trị tiêu chảy
Các chất chống vi khuẩn và kháng viêm trong lá tía tô giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây tiêu chảy, hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi sau khi mắc bệnh.
Bảo vệ niêm mạc đường ruột
Lá tía tô cung cấp chất xơ và các dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ niêm mạc đường ruột, tăng cường sức khỏe đường ruột và phòng ngừa các vấn đề về tiêu hóa.
Hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn
Nhờ khả năng kích thích tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, lá tía tô giúp cơ thể tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng từ thực phẩm, cung cấp năng lượng và duy trì sức khỏe tổng thể.
Hỗ trợ giảm cân
Với lượng calo thấp, chất xơ cao và khả năng kích thích quá trình tiêu hóa, lá tía tô là một nguyên liệu tuyệt vời trong chế độ ăn giảm cân. Đồng thời, các hợp chất dinh dưỡng trong lá tía tô cũng hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên và hiệu quả.
Giảm cảm giác đói
Chất xơ trong lá tía tô giúp tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác đói, từ đó giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
Kích thích chuyển hóa
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lá tía tô có thể kích thích quá trình chuyển hóa chất béo, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Ngăn ngừa tích tụ chất béo
Các chất chống oxy hóa trong lá tía tô giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể, đồng thời giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất.
Hỗ trợ tập luyện
Nhờ khả năng cung cấp năng lượng và tăng cường sức khỏe, lá tía tô giúp cải thiện hiệu suất tập luyện, giảm mệt mỏi và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách toàn diện.
Thúc đẩy quá trình tiêu hóa
Việc sử dụng lá tía tô trong chế độ ăn giảm cân không chỉ giúp giảm cân mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa, loại bỏ độc tố và chất cặn trong cơ thể.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Lá tía tô không chỉ là một nguồn dinh dưỡng phổ biến mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng trong lá tía tô giúp cải thiện sức khỏe của hệ tim mạch và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tim mạch.
Giảm cholesterol
Lá tía tô chứa chất xơ, beta-glucan và axit chlorogenic giúp giảm cholesterol LDL (độc hại) trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.
Hạ huyết áp
Các chất kali, magiê và chất chống oxy hóa trong lá tía tô giúp hạ huyết áp, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng cho hệ tim mạch.
Ngăn ngừa viêm và ô nhiễm mạch máu
Tính kháng viêm và kháng khuẩn của lá tía tô giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây viêm nhiễm và ô nhiễm mạch máu, giữ cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Việc sử dụng lá tía tô trong chế độ ăn hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng của tim và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Giảm nguy cơ đau thắt ngực
Nhờ khả năng giảm cholesterol, hạ huyết áp và cải thiện lưu thông máu, lá tía tô giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đau thắt ngực và các vấn đề liên quan đến tim mạch.
Hỗ trợ sức khỏe não
Lá tía tô không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có lợi ích đối với sức khỏe não. Các chất dinh dưỡng trong lá tía tô giúp cải thiện chức năng não bộ, tăng cường trí não và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến não.
Cải thiện trí não
Các hợp chất chống oxy hóa trong lá tía tô giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương, cải thiện trí nhớ, tăng cường tư duy và tăng cường hoạt động não bộ.
Ngăn ngừa Alzheimer và Parkinson
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lá tía tô có khả năng ngăn ngừa sự suy giảm trí tuệ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson do tác động tích cực đối với não bộ.
Cải thiện tâm trạng
Lá tía tô có tác dụng làm dịu và giảm căng thẳng, giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress và tăng cường sự thoải mái cho tinh thần.
Tăng cường tư duy
Việc sử dụng lá tía tô vào chế độ ăn hàng ngày giúp cung cấp năng lượng cho não bộ, tăng cường tư duy, tập trung và khả năng giải quyết vấn đề.
Bảo vệ tế bào não
Các chất chống oxy hóa trong lá tía tô giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do gốc tự do, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến não giảm đi đáng kể.
Hỗ trợ sức khỏe xương khớp
Lá tía tô cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp nhờ vào các chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng giúp bảo vệ xương, sụn và khớp.
Tăng cường sức khỏe xương
Lá tía tô chứa nhiều canxi, magiê và vitamin K giúp tăng cường sức khỏe xương, ngăn ngừa loãng xương và giúp xương chắc khỏe.
Bảo vệ sụn khớp
Các chất chống viêm và chất chống oxy hóa trong lá tía tô giúp bảo vệ sụn khớp, giảm viêm và đau khớp, cải thiện linh hoạt cho xương khớp.
Giảm viêm khớp
Nhờ tác dụng kháng viêm tự nhiên, lá tía tô có thể giúp giảm viêm khớp, cải thiện tình trạng viêm nhiễm và đau nhức do viêm khớp.
Hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp
Việc sử dụng lá tía tô vào chế độ ăn hàng ngày có thể hỗ trợ quá trình điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp và loãng xương.
Tăng cường linh hoạt cho xương khớp
Các chất dinh dưỡng trong lá tía tô giúp cung cấp dưỡng chất cho xương khớp, tăng cường linh hoạt, giảm cứng khớp và tăng khả năng vận động.
Hỗ trợ hệ miễn dịch
Lá tía tô cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài và nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ miễn dịch.
Tăng cường sức đề kháng
Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong lá tía tô giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh.
Giảm vi khuẩn
Các tinh dầu tự nhiên trong lá tía tô có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, nấm và vi rút gây hại, giúp cơ thể ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật.
Ngừa viêm nhiễm
Tính kháng viêm của lá tía tô giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể, ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.
Hỗ trợ phục hồi sau bệnh
Việc sử dụng lá tía tô vào chế độ ăn hàng ngày giúp cơ thể phục hồi sau khi mắc bệnh, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Bảo vệ cơ thể
Nhờ vào khả năng tăng cường hệ miễn dịch, lá tía tô giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và sẵn sàng đối phó với bất kỳ nguy cơ nào.
Kết luận
Trên đây là những lợi ích tuyệt vời mà lá tía tô mang lại cho sức khỏe. Từ việc hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, đến bảo vệ sức khỏe tim mạch, não bộ, xương khớp và hệ miễn dịch, lá tía tô đều có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Hãy bổ sung lá tía tô vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để tận hưởng những lợi ích này và hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn hay liệu pháp nào mới.
Tại cửa hàng Tây Bắc TV đang bán một số đặc sản của Tây Bắc như: Thịt trâu sấy, thịt lợn sấy, lạp sườn, mắc khén, hạt dổi, thảo quả … cùng một số dược liệu quý như sâm đương quy ngâm mật ong, viên hà thủ ô, hoa đu đủ đực ngâm mật ong, tam thất bắc và mật ong rừng Tây Bắc.
Bất kỳ lúc nào, bạn cũng có cơ hội để được thưởng thức món ngon ngay tại nhà khi bạn đặt hàng với chúng tôi.
Trụ sở Tây Bắc TV: 264 Trần Hưng Đạo, Đoàn Kết, Thị xã Lai Châu, Lai Châu
Hoặc theo địa chỉ:
Điện thoại: 0378308666
- Email: taybactv9999@gmail.com
Thực Phẩm Bổ Sung
Dược Liệu Tây Bắc
Dược Liệu Tây Bắc
Thực Phẩm Bổ Sung
Nông Sản - Đặc Sản Tây Bắc 
