Đau dạ dày không chỉ do ăn uống mà còn chịu tác động lớn từ thời tiết
Đau dạ dày là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến nhất hiện nay. Từ người trẻ thường xuyên căng thẳng, thức khuya đến người trung niên có tiền sử viêm loét, rất nhiều người đều từng trải qua cảm giác đau âm ỉ, nóng rát vùng thượng vị, đầy bụng hoặc trào ngược sau ăn. Điều đáng chú ý là các triệu chứng này thường nặng hơn rõ rệt khi thời tiết chuyển lạnh.
Trên thực tế, đau dạ dày không chỉ liên quan đến ăn uống hay sinh hoạt mà còn chịu ảnh hưởng trực tiếp từ môi trường bên ngoài. Khi bước vào mùa đông, cơ thể phải thích nghi với nhiệt độ thấp, kéo theo hàng loạt thay đổi về thần kinh, nội tiết và tuần hoàn. Những thay đổi này tác động trực tiếp đến hoạt động của dạ dày, khiến tình trạng đau dạ dày dễ bùng phát và kéo dài hơn.
Vì sao đau dạ dày thường nặng hơn khi trời lạnh?
Thời tiết lạnh làm acid dạ dày tăng
Một trong những cơ chế quan trọng khiến đau dạ dày trở nên rõ rệt hơn vào mùa đông là sự gia tăng acid dạ dày. Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ thấp, hệ thần kinh giao cảm được kích hoạt để giữ ấm và duy trì thân nhiệt. Quá trình này đồng thời làm tăng tiết histamin – chất trung gian kích thích tế bào viền trong dạ dày tăng tiết acid dịch vị.
Acid là yếu tố cần thiết cho quá trình tiêu hóa, nhưng khi tiết ra quá mức sẽ làm môi trường dạ dày trở nên “quá tải”. Với những người có niêm mạc dạ dày nhạy cảm hoặc từng tổn thương, acid tăng chính là nguyên nhân trực tiếp gây cảm giác đau rát, cồn cào và khó chịu kéo dài.
Niêm mạc dạ dày suy yếu khi nhiệt độ giảm
Niêm mạc dạ dày được bảo vệ bởi một lớp chất nhầy có vai trò trung hòa acid và ngăn acid tiếp xúc trực tiếp với mô dạ dày. Khi trời lạnh, lưu lượng máu đến hệ tiêu hóa giảm do cơ thể ưu tiên giữ ấm cho tim, não và các cơ quan quan trọng khác.
Hệ quả là quá trình tái tạo và duy trì lớp chất nhầy bảo vệ niêm mạc diễn ra kém hiệu quả hơn. Khi acid dạ dày tăng nhưng hàng rào bảo vệ suy yếu, dạ dày trở nên nhạy cảm, dễ bị kích thích và xuất hiện các cơn đau dạ dày lạnh, đặc biệt vào ban đêm hoặc sáng sớm.
Rối loạn co bóp làm cơn đau dạ dày kéo dài
Nhiệt độ thấp ảnh hưởng đến hoạt động của cơ trơn dạ dày, khiến quá trình co bóp tiêu hóa trở nên thất thường. Thức ăn vì thế tiêu hóa chậm hơn, lưu lại lâu hơn trong dạ dày và sinh hơi nhiều hơn. Điều này gây cảm giác đầy bụng, tức ngực và làm cơn đau dạ dày kéo dài dai dẳng.
Đến mùa đông, rối loạn co bóp thường rõ rệt vào buổi tối, thời điểm cơ thể ít vận động và hệ tiêu hóa hoạt động chậm hơn. Đây là lý do nhiều người cảm thấy đau dạ dày tăng lên sau bữa tối hoặc khi nằm ngủ.
Những biểu hiện đau dạ dày thường gặp trong mùa lạnh
Đau âm ỉ hoặc nóng rát vùng thượng vị
Đây là biểu hiện phổ biến nhất của đau dạ dày. Cơn đau có thể xuất hiện khi đói, sau ăn hoặc về đêm. Nhiều người mô tả cảm giác nóng rát lan từ vùng trên rốn lên ngực, khiến cơ thể mệt mỏi và giấc ngủ bị gián đoạn.
Trào ngược dạ dày và ợ chua nhiều hơn
Khi acid tăng kết hợp với cơ tâm vị hoạt động kém hiệu quả, dịch vị dễ trào ngược lên thực quản. Trào ngược dạ dày trong mùa lạnh thường đi kèm cảm giác ợ chua, vướng cổ, ho khan hoặc khàn tiếng vào buổi sáng, làm giảm chất lượng sinh hoạt hàng ngày.
Đầy bụng, chướng hơi, ăn không ngon
Rối loạn co bóp khiến thức ăn sinh hơi nhiều hơn, gây đầy bụng và làm cảm giác đau dạ dày kéo dài. Nhiều người vì vậy ăn uống kém ngon, dẫn đến mệt mỏi và suy giảm sức khỏe tổng thể.
Những đối tượng dễ bị đau dạ dày nặng hơn vào mùa đông
Những người từng viêm loét dạ dày, có tiền sử nhiễm HP hoặc có cơ địa dạ dày nhạy cảm thường dễ bị đau dạ dày tái phát khi trời lạnh. Ngoài ra, người thường xuyên căng thẳng, mất ngủ, làm việc áp lực cao cũng dễ gặp tình trạng này do trục thần kinh – dạ dày vốn đã mất cân bằng.
Ở nhóm người trung niên, quá trình lão hóa làm niêm mạc dạ dày mỏng hơn, khả năng tự bảo vệ kém hơn, khiến đau dạ dày trong mùa đông thường kéo dài và khó chịu hơn so với người trẻ.
Hướng dẫn chăm sóc dạ dày trong mùa lạnh
Những triệu chứng dạ dày thường gặp khi trời lạnh và điều chỉnh sinh hoạt để hạn chế kích thích dạ dày
Trong mùa lạnh, đau dạ dày thường trở nên rõ rệt hơn do acid dịch vị tăng và niêm mạc dạ dày suy yếu. Vì vậy, bước đầu tiên trong việc chăm sóc dạ dày là hạn chế các yếu tố dễ kích thích làm cơn đau xuất hiện hoặc nặng thêm.
Người bị đau dạ dày nên tránh các thực phẩm có khả năng làm tăng tiết acid như đồ cay nóng, rượu bia, cà phê, nước uống có gas và các món quá chua. Việc ăn uống thất thường, bỏ bữa hoặc ăn quá no vào buổi tối cũng khiến dạ dày phải co bóp mạnh hơn, làm tăng nguy cơ trào ngược và đau rát khi trời lạnh.
Bên cạnh ăn uống, thói quen sinh hoạt cũng cần được điều chỉnh phù hợp. Việc nằm ngay sau khi ăn, thức khuya kéo dài hoặc thường xuyên căng thẳng tinh thần đều ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của dạ dày. Trong mùa đông, giữ ấm vùng bụng, ngủ đủ giấc và duy trì thời gian ăn uống tương đối ổn định giúp dạ dày hoạt động nhẹ nhàng hơn và hạn chế các cơn đau tái phát.
Hỗ trợ dạ dày từ bên trong bằng phương pháp tự nhiên
Sau khi giảm bớt các yếu tố kích thích từ bên ngoài, việc hỗ trợ dạ dày từ bên trong đóng vai trò quan trọng để giúp dạ dày thích nghi tốt hơn với thời tiết lạnh. Đây là giai đoạn tập trung vào việc làm dịu môi trường dạ dày, điều hòa acid và hỗ trợ bảo vệ niêm mạc.
Trong dân gian, nhiều người sử dụng các thảo dược quen thuộc như nghệ, chè dây hoặc mật ong để chăm sóc dạ dày một cách nhẹ nhàng. Nghệ thường được dùng khi dạ dày có cảm giác nóng rát hoặc tổn thương kéo dài, vì nghệ giúp làm dịu niêm mạc và hỗ trợ quá trình phục hồi tự nhiên. Chè dây được dùng để hỗ trợ điều hòa acid dạ dày, giảm cảm giác cồn cào, ợ chua và trào ngược, đặc biệt trong mùa lạnh. Mật ong giúp làm dịu bề mặt niêm mạc, giảm cảm giác khô rát và khó chịu khi dạ dày nhạy cảm.
Trong nhịp sống hiện đại, việc duy trì đều đặn các phương pháp này không phải lúc nào cũng thuận tiện. Vì vậy, các sản phẩm bào chế từ thảo dược được phát triển nhằm giữ lại tinh thần chăm sóc tự nhiên nhưng dễ sử dụng hơn hằng ngày. Viên Tinh Nghệ Chè Dây là một trong những giải pháp theo hướng đó, kết hợp tinh nghệ, chè dây và mật ong nhằm hỗ trợ làm dịu dạ dày, giảm cảm giác nóng rát, đầy hơi, đồng thời hỗ trợ điều hòa acid dịch vị và bảo vệ niêm mạc dạ dày trong mùa lạnh.
Sản phẩm được sản xuất tại Traphaco CNC, đạt chuẩn GMP-WHO, phù hợp cho người cần chăm sóc dạ dày hằng ngày theo hướng nhẹ nhàng và bền vững. Đây là giải pháp hỗ trợ được phát triển trong hệ sinh thái thảo dược của Tây Bắc TV, hướng tới chăm sóc dạ dày chủ động thay vì chỉ xử lý triệu chứng.
Đặt mua ngay Viên Tinh Nghệ Chè Dây
Kết luận: Đau dạ dày cần được chăm sóc sớm và đúng cách
Đau dạ dày không phải là vấn đề nhỏ, đặc biệt trong mùa đông khi acid tăng, niêm mạc suy yếu và dạ dày co bóp rối loạn. Nếu không được chăm sóc đúng cách, cơn đau có thể tái phát nhiều lần, ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Chủ động chăm sóc dạ dày, hiểu đúng nguyên nhân và lựa chọn giải pháp phù hợp là cách giúp cơ thể nhẹ bụng hơn, ngủ yên hơn và sinh hoạt ổn định hơn trong những tháng lạnh.
