Dinh dưỡng và tác dụng của hạt macca

Dinh dưỡng và tác dụng của hạt macca. Hạt macca, một loại siêu thực phẩm đang trở nên phổ biến trong việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Hạt macca chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân, cung cấp canxi cho xương khớp, tăng cường sức khỏe đường ruột, và nhiều tác dụng khác.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về dinh dưỡng và tác dụng của hạt macca để hiểu rõ hơn về lợi ích mà loại thực phẩm này mang lại.

Nội dung bài viết

Dinh dưỡng và tác dụng của hạt macca

1. Cải thiện sức khỏe tim mạch

1.1 Giảm cholesterol và huyết áp

Hạt macca được biết đến với khả năng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol và huyết áp. Cholesterol cao có thể gây ra các vấn đề về tim mạch và mạch máu, do đó việc tiêu thụ hạt macca có thể giúp kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, hạt macca cũng giúp làm giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

1.2 Giảm đường trong máu

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt macca có thể giúp giảm đường trong máu ở bệnh nhân mắc tiểu đường tuýp 2. Việc duy trì mức đường trong máu ổn định là rất quan trọng đối với người mắc bệnh tiểu đường, và việc bổ sung hạt macca vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp kiểm soát tình trạng này.

>Xem thêm:

1.3 Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Hạt macca cũng chứa axit alpha linoleic, một loại axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe tim mạch. Axit alpha linoleic giúp giảm viêm và cải thiện sự linh hoạt của động mạch, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Dinh dưỡng	Tác dụng
Vitamin	Cung cấp năng lượng
Khoáng chất	Bảo vệ xương khớp
Protein	Xây dựng cơ bắp

2. Hỗ trợ giảm cân

2.1 Chất xơ và protein

Hạt macca có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ chứa nhiều chất xơ và protein. Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu hơn, từ đó giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ. Protein là thành phần quan trọng giúp xây dựng cơ bắp và duy trì cân nặng lý tưởng.

2.2 Canxi

Canxi là một khoáng chất quan trọng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và bảo vệ xương khớp. Việc bổ sung canxi thông qua hạt macca không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe xương khớp, đặc biệt quan trọng đối với người muốn giảm cân mà vẫn duy trì sức khỏe toàn diện.

2.3 Tăng cường sức khỏe đường ruột

Chất xơ có trong hạt macca không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe đường ruột bằng cách thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột. Việc duy trì đường ruột khỏe mạnh là yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân và duy trì cân nặng sau này.

Chất dinh dưỡng	Lượng
Protein	20g
Carbohydrate	30g
Chất xơ	10g

3. Cải thiện sức khỏe xương khớp

3.1 Kali và magie

Hạt macca cung cấp kali và magie, hai khoáng chất quan trọng giúp cải thiện sức khỏe xương khớp. Kali giúp duy trì cân bằng nước và điện giữa các tế bào, từ đó giúp xương khớp khỏe mạnh. Magie là thành phần quan trọng trong việc hấp thụ canxi, giúp xương trở nên chắc khỏe.

3.2 Canxi

Ngoài việc giúp giảm cân, canxi trong hạt macca cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể và bảo vệ xương khớp. Việc duy trì lượng canxi đủ trong cơ thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về xương khớp và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

>Xem thêm: Công dụng của hạt macca với sức khỏe

Công dụng của hạt macca với sức khỏe

3.3 Vitamin D

Vitamin D cũng là một yếu tố quan trọng giúp cải thiện sức khỏe xương khớp. Hạt macca cung cấp một lượng nhất định vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn và duy trì sức khỏe xương khớp.

Khoáng chất	Lượng hàng ngày
Canxi	1000mg
Kali	4700mg
Magie	400-420mg

4. Tác dụng khác của hạt macca

4.1 Tăng cường sức khỏe não bộ

Hạt macca không chỉ có lợi ích về sức khỏe tim mạch và xương khớp mà còn giúp cải thiện sức khỏe não bộ. Loại thực phẩm này bảo vệ tế bào thần kinh, tăng cường trí nhớ và cải thiện chức năng não bộ.

4.2 Thúc đẩy trao đổi chất

Nhờ chứa axit béo không bão hòa đơn, hạt macca giúp thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể. Trao đổi chất là quá trình cơ bản giúp cơ thể chuyển hóa calo thành năng lượng, từ đó giúp duy trì cân nặng lý tưởng.

4.3 Chống lại căng thẳng

Hạt macca giàu chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại tác động của căng thẳng và ô nhiễm môi trường. Việc bổ sung hạt macca vào chế độ ăn hàng ngày giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và sẵn sàng đối phó với áp lực từ môi trường xung quanh.

Tác dụng	Lợi ích
Giảm viêm	Ngăn ngừa các tác nhân gây viêm
Bảo vệ tế bào thần kinh	Tăng cường chức năng não bộ
Cải thiện trí nhớ	Hỗ trợ tăng cường trí nhớ và tập trung

Kết luận

Trên đây là những thông tin về dinh dưỡng và tác dụng của hạt macca, một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc bổ sung hạt macca vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân, duy trì cân nặng lý tưởng và bảo vệ sức khỏe toàn diện. Hãy thêm hạt macca vào danh sách thực phẩm hàng ngày của bạn để tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại.

Tại cửa hàng Tây Bắc TV đang bán một số đặc sản của Tây Bắc như: Thịt trâu sấy, thịt lợn sấy, lạp sườn, mắc khén, hạt dổi, thảo quả … cùng một số dược liệu quý như sâm đương quy ngâm mật ong, viên hà thủ ô, hoa đu đủ đực ngâm mật ong, tam thất bắc và mật ong rừng Tây Bắc.

Bất kỳ lúc nào, bạn cũng có cơ hội để được thưởng thức món ngon ngay tại nhà khi bạn đặt hàng với chúng tôi.

Trụ sở Tây Bắc TV: 264 Trần Hưng Đạo, Đoàn Kết, Thị xã Lai Châu, Lai Châu

Hoặc theo địa chỉ: