Nước tía tô là một loại thức uống được nhiều người yêu thích không chỉ vì hương vị đặc trưng mà còn vì những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Tía tô chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin A, C, K, axit folic và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên, việc uống nước tía tô hàng ngày có thực sự tốt cho sức khỏe hay không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Nước tía tô uống hàng ngày có tốt không
Lợi ích của việc uống nước tía tô hàng ngày
1. Cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Việc uống nước tía tô hàng ngày giúp cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể như vitamin A, C, K và axit folic. Đây là những dưỡng chất không thể thiếu để duy trì sức khỏe của da, tóc, mắt và hệ tiêu hóa. Vitamin C trong tía tô cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và vi khuẩn.
2. Giảm viêm và chống oxi hóa
Tía tô chứa các hợp chất chống viêm và chống oxi hóa tự nhiên như polyphenol và flavonoid. Việc uống nước tía tô hàng ngày có thể giúp giảm viêm, bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do gốc tự do và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường và bệnh tim mạch.
>Xem thêm:
Nông Sản - Đặc Sản Tây Bắc
55,000 ₫ – 175,000 ₫
3. Hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân
Nước tía tô có thể giúp kích thích tiêu hóa và giảm cân do chứa chất xơ và các enzyme hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Việc uống nước tía tô hàng ngày có thể giúp cải thiện chuyển hóa, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giảm cảm giác đói.
Bảng 1: Dược tính của tía tô
| Đặc điểm | Tía tô có vị cay, tính ôn |
|---|---|
| Liều dùng | – Lá và hạt: 5 – 15g/ngày |
| – Cành: 15 – 30g/ngày | |
| Công dụng | – Chữa cảm mạo, ho, tiêu hóa, đau |
| – An thai, trừ đờm, hen suyễn |
Nguy cơ và tác dụng phụ khi uống nước tía tô hàng ngày
1. Tác dụng phụ của tía tô
Mặc dù nước tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng quá mức cũng có thể gây ra tác dụng phụ. Uống nhiều nước tía tô có thể gây đầy hơi, chướng bụng và các tác dụng phụ khác như tăng huyết áp, mệt mỏi, choáng váng và tiểu tiện đỏ.
>xem thêm:
Nông Sản - Đặc Sản Tây Bắc
550,000 ₫
2. Nguy cơ cho những người nhất định
Người bị cao huyết áp nên hạn chế sử dụng tía tô vì có thể gây tăng cao huyết áp. Phụ nữ mang thai cũng cần thận trọng với việc uống nước tía tô hàng ngày vì có thể gây mệt mỏi, choáng váng, táo bón và tiểu tiện đỏ.
3. Lưu ý khi sử dụng
Để tránh tác dụng phụ, bạn nên uống khoảng 2 ly nước tía tô mỗi ngày và không đun sôi lá tía tô quá 15 phút. Ngoài ra, nếu bạn có dị ứng với tía tô, hãy thận trọng khi sử dụng để tránh mọi biến chứng không mong muốn.
Kết luận
Trên đây là những thông tin về việc uống nước tía tô hàng ngày và những lợi ích cũng như nguy cơ mà nó mang lại. Việc sử dụng tía tô đúng cách và đủ liều lượng sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi bắt đầu sử dụng nước tía tô hàng ngày.
Tại cửa hàng Tây Bắc TV đang bán một số đặc sản của Tây Bắc như: Thịt trâu sấy, thịt lợn sấy, lạp sườn, mắc khén, hạt dổi, thảo quả … cùng một số dược liệu quý như sâm đương quy ngâm mật ong, viên hà thủ ô, hoa đu đủ đực ngâm mật ong, tam thất bắc và mật ong rừng Tây Bắc.
Bất kỳ lúc nào, bạn cũng có cơ hội để được thưởng thức món ngon ngay tại nhà khi bạn đặt hàng với chúng tôi.
Trụ sở Tây Bắc TV: 264 Trần Hưng Đạo, Đoàn Kết, Thị xã Lai Châu, Lai Châu
Hoặc theo địa chỉ:
Điện thoại: 0378308666
- Email: taybactv9999@gmail.com
Thực Phẩm Bổ Sung
Dược Liệu Tây Bắc
Dược Liệu Tây Bắc
Dược Liệu Tây Bắc
Thực Phẩm Bổ Sung 
