Quả táo mèo tươi là một loại trái cây có hương vị đặc biệt và được nhiều người ưa chuộng. Vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng Tây Bắc TV tìm hiểu về quả táo mèo tươi và những lợi ích của nó đối với sức khỏe.
Giới thiệu về quả táo mèo tươi
Quả táo mèo tươi, hay còn gọi là quả Sơn Tra, llà một loại trái cây thuộc họ Hoa hồng. Nó được trồng ở những khu vực có độ cao khoảng 2000 – 3000m so với mực nước biển. Quả táo mèo tươi có hình dáng giống như quả táo thông thường, nhưng lại có màu vàng cam và vị chua ngọt đặc trưng.
Quả táo mèo tươi là một nguồn dinh dưỡng phong phú cho cơ thể. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C, kali, canxi và sắt. Ngoài ra, quả táo mèo tươi còn chứa các chất chống oxy hóa và chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa.
Lợi ích của quả táo mèo tươi đối với sức khỏe
Tăng cường hệ miễn dịch
Quả táo mèo là một nguồn cung cấp vitamin C quan trọng cho cơ thể. Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh tật. Nếu bạn thường xuyên ăn quả táo mèo tươi, cơ thể sẽ được bổ sung đầy đủ vitamin C và giúp tăng cường sức đề kháng.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Quả táo mèo tươi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là polyphenol, giúp ngăn ngừa sự tích tụ các chất béo trong mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, quả táo mèo tươi còn có khả năng làm giảm cholesterol xấu trong máu, giúp duy trì sức khỏe của hệ tim mạch.
Hỗ trợ tiêu hóa
Quả táo mèo có chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Nếu bạn thường xuyên ăn quả táo mèo tươi, cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ chất xơ và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
Cách sử dụng quả táo mèo tươi trong chế độ dinh dưỡng
Ăn tươi
Cách đơn giản nhất để sử dụng quả táo mèo tươi là ăn tươi. Bạn có thể rửa sạch quả táo mèo tươi và ăn luôn hoặc cắt nhỏ và trộn vào các món trái cây khác để tăng thêm hương vị.
Làm nước ép
Bạn có thể làm nước ép từ táo mèo tươi để uống hàng ngày. Nước ép quả táo mèo không chỉ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả.
Những điều cần lưu ý khi sử dụng quả táo mèo tươi
Không nên ăn quá nhiều
Mặc dù quả táo mèo tươi có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Vì nó có chứa nhiều đường và calo, việc ăn quá nhiều quả táo mèo tươi có thể gây tăng cân và gây hại cho sức khỏe.
Tránh ăn khi đang ốm
Nếu bạn đang bị sốt hoặc đau bụng, không nên ăn táo mèo tươi. Vì nó có tính lạnh và có thể làm tăng triệu chứng của bệnh.
Chọn quả táo mèo tươi chín mọng
Khi mua quả mèo tươi, bạn nên chọn những quả có màu vàng cam đậm và có vẻ chín mọng. Quả táo mèo tươi chín sẽ có hương vị ngọt và thơm hơn.
> Xem thêm: Nước táo mèo ngâm đường có tác dụng gì?
Những điều cần biết về quả táo mèo tươi
Tác dụng phụ
Mặc dù táo mèo tươi có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau bụng, buồn nôn hoặc tiêu chảy nếu ăn quá nhiều. Ngoài ra, nếu bạn có dị ứng với các loại trái cây thuộc họ Hoa hồng, bạn cũng nên tránh ăn quả táo mèo tươi.
Bảo quản
Quả táo mèo tươi có thể được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh trong vài ngày hoặc để ở nhiệt độ phòng trong vài giờ. Nếu muốn bảo quản lâu hơn, bạn có thể làm khô hoặc đông lạnh quả táo mèo tươi.
Lựa chọn khi mua
Khi mua quả táo mèo tươi, bạn nên chọn những quả có màu vàng cam đậm và không bị vết nứt hay sần sùi. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn những quả có hình dáng đẹp và không bị móp méo.
Kết luận
Quả táo mèo không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với những thông tin đã được chia sẻ trong bài viết này, hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về quả táo mèo tươi và cách sử dụng nó trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, nhớ luôn ăn đúng liều lượng và chọn quả táo mèo chất lượng để đảm bảo sức khỏe của bạn. Chúc bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!
