Cách làm sữa hạt macca thơm ngon, sánh mịn. Hạt macca là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc kết hợp hạt macca vào sữa không chỉ tăng cường giá trị dinh dưỡng mà còn mang lại hương vị thơm ngon, sánh mịn đặc biệt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách làm sữa hạt macca thơm ngon, sánh mịn thông qua 6 công thức phổ biến.
Cách làm sữa hạt macca thơm ngon, sánh mịn
1. Sữa hạt macca nguyên chất
Nguyên liệu:
- 2 muỗng hạt macca
- 1 cốc nước lọc
- 1 thìa đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị)
Bước 1: Hãy ngâm hạt macca trong nước lọc từ 4-6 giờ hoặc qua đêm.
Bước 2: Sau khi hạt macca đã ngâm mềm, bạn đổ hạt macca và nước lọc vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Bước 3: Lọc hỗn hợp qua một lớp vải sạch để lấy nước hạt macca.
Bảng 1: Bảng dinh dưỡng của sữa hạt macca nguyên chất
| Dinh dưỡng | Mỗi 100ml |
|---|---|
| Calories | 60 |
| Protein | 2g |
| Carbohydrates | 5g |
| Fat | 3g |
Sữa hạt macca nguyên chất không chỉ giúp bổ sung protein, chất béo và carbohydrate mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể.
2. Sữa hạt macca yến mạch
Nguyên liệu:
- 2 muỗng hạt macca
- 1/4 cốc yến mạch
- 1 cốc nước lọc
- 1 thìa đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị)
Bước 1: Ngâm hạt macca trong nước lọc từ 4-6 giờ hoặc qua đêm.
Bước 2: Đun sôi yến mạch trong nước cho đến khi chín.
Bước 3: Xay hạt macca đã ngâm mềm cùng với yến mạch đã chín và nước lọc.
Bảng 2: Bảng dinh dưỡng của sữa hạt macca yến mạch
| Dinh dưỡng | Mỗi 100ml |
|---|---|
| Calories | 70 |
| Protein | 2.5g |
| Carbohydrates | 7g |
| Fat | 3.5g |
Sự kết hợp giữa hạt macca và yến mạch không chỉ tạo ra hương vị độc đáo mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.
3. Sữa macca hạt điều
Nguyên liệu:
- 2 muỗng hạt macca
- 1/4 cốc hạt điều rang
- 1 cốc nước lọc
- 1 thìa đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị)
Bước 1: Ngâm hạt macca trong nước lọc từ 4-6 giờ hoặc qua đêm.
Bước 2: Xay hạt macca đã ngâm mềm cùng với hạt điều rang và nước lọc.
Bước 3: Lọc hỗn hợp qua một lớp vải sạch để lấy nước hạt macca.
Bảng 3: Bảng dinh dưỡng của sữa macca hạt điều
| Dinh dưỡng | Mỗi 100ml |
|---|---|
| Calories | 75 |
| Protein | 2.8g |
| Carbohydrates | 6.5g |
| Fat | 4g |
Sữa macca hạt điều không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể.
4. Sữa hạt macca óc chó
Nguyên liệu:
- 2 muỗng hạt macca
- 1/4 cốc óc chó rang
- 1 cốc nước lọc
- 1 thìa đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị)
Bước 1: Ngâm hạt macca trong nước lọc từ 4-6 giờ hoặc qua đêm.
Bước 2: Xay hạt macca đã ngâm mềm cùng với óc chó rang và nước lọc.
Bước 3: Lọc hỗn hợp qua một lớp vải sạch để lấy nước hạt macca.
>Xem thêm:Công dụng của hạt macca với sức khỏe
Bảng 4: Bảng dinh dưỡng của sữa hạt macca óc chó
| Dinh dưỡng | Mỗi 100ml |
|---|---|
| Calories | 80 |
| Protein | 3g |
| Carbohydrates | 7g |
| Fat | 4.5g |
Sữa hạt macca óc chó không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể.
5. Sữa macca hạt sen
Nguyên liệu:
- 2 muỗng hạt macca
- 1/4 cốc hạt sen ngâm mềm
- 1 cốc nước lọc
- 1 thìa đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị)
Bước 1: Ngâm hạt macca trong nước lọc từ 4-6 giờ hoặc qua đêm.
Bước 2: Xay hạt macca đã ngâm mềm cùng với hạt sen ngâm mềm và nước lọc.
Bước 3: Lọc hỗn hợp qua một lớp vải sạch để lấy nước hạt macca.
Bảng 5: Bảng dinh dưỡng của sữa macca hạt sen
| Dinh dưỡng | Mỗi 100ml |
|---|---|
| Calories | 65 |
| Protein | 2.3g |
| Carbohydrates | 6g |
| Fat | 3.8g |
Sữa macca hạt sen không chỉ mang lại hương vị độc đáo mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.
>Xem thêm: Hạt macca có tác dụng gì?
6. Sữa hạt macca bí đỏ sánh mịn
Nguyên liệu:
- 2 muỗng hạt macca
- 1/4 cốc bí đỏ luộc
- 1 cốc nước lọc
- 1 thìa đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị)
Bước 1: Ngâm hạt macca trong nước lọc từ 4-6 giờ hoặc qua đêm.
Bước 2: Xay hạt macca đã ngâm mềm cùng với bí đỏ luộc và nước lọc.
Bước 3: Lọc hỗn hợp qua một lớp vải sạch để lấy nước hạt macca.
Bảng 6: Bảng dinh dưỡng của sữa hạt macca bí đỏ
| Dinh dưỡng | Mỗi 100ml |
|---|---|
| Calories | 70 |
| Protein | 2.5g |
| Carbohydrates | 6.5g |
| Fat | 3.5g |
Sữa hạt macca bí đỏ sánh mịn không chỉ tạo ra hương vị độc đáo mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Kết luận
Việc kết hợp hạt macca vào sữa không chỉ giúp tăng cường dinh dưỡng mà còn mang lại hương vị thơm ngon, sánh mịn đặc biệt. Tuy nhiên, không nên uống sữa hạt macca quá nhiều và thường xuyên do hàm lượng chất béo và calo cao. Hãy thử các công thức sữa hạt macca trên để có những ly sữa bổ dưỡng và ngon miệng!
Tại cửa hàng Tây Bắc TV đang bán một số đặc sản của Tây Bắc như: Thịt trâu sấy, thịt lợn sấy, lạp sườn, mắc khén, hạt dổi, thảo quả … cùng một số dược liệu quý như sâm đương quy ngâm mật ong, viên hà thủ ô, hoa đu đủ đực ngâm mật ong, tam thất bắc và mật ong rừng Tây Bắc.
Bất kỳ lúc nào, bạn cũng có cơ hội để được thưởng thức món ngon ngay tại nhà khi bạn đặt hàng với chúng tôi.
Trụ sở Tây Bắc TV: 264 Trần Hưng Đạo, Đoàn Kết, Thị xã Lai Châu, Lai Châu
Hoặc theo địa chỉ:
Điện thoại: 0378308666
- Email: taybactv9999@gmail.com
Thực Phẩm Bổ Sung
Dược Liệu Tây Bắc
Dược Liệu Tây Bắc
Thực Phẩm Bổ Sung
Nông Sản - Đặc Sản Tây Bắc 
