Tác dụng của sữa hạt sen là gì. Sữa hạt sen không chỉ là một loại thức uống ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với thành phần dinh dưỡng phong phú và tác dụng tích cực đối với cơ thể, sữa hạt sen đã trở thành một lựa chọn phổ biến trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Bài viết này sẽ giới thiệu chi tiết về tác dụng của sữa hạt sen và cách nấu sữa hạt sen ngon và bổ dưỡng.
Tác dụng của sữa hạt sen là gì
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Lợi ích của sữa hạt sen đối với tim mạch
Sữa hạt sen chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tim mạch như magiê, kali và canxi. Magiê giúp cơ tim hoạt động mạnh mẽ hơn, kali ổn định huyết áp và canxi giúp tăng cường sức mạnh của cơ tim. Việc sử dụng sữa hạt sen đều đặn có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm như đau thắt ngực, đau tim và đột quỵ.
Cách sử dụng sữa hạt sen để tăng cường sức khỏe tim mạch
Để tận dụng tối đa lợi ích của sữa hạt sen đối với tim mạch, bạn có thể thêm sữa hạt sen vào chế độ ăn uống hàng ngày. Một cốc sữa hạt sen mỗi ngày sẽ giúp cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và giữ cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh.
| Thành phần dinh dưỡng | Số lượng |
|---|---|
| Calo | 350 |
| Carbohydrate | 63 – 68g |
| Protein | 17 – 18g |
| Chất béo | 1,9 – 2,5g |
| Magiê, kali, canxi | Đủ lượng |
| Vitamin A, D, K | Đủ lượng |
Duy trì cân nặng, vóc dáng
Lợi ích của sữa hạt sen trong duy trì cân nặng
Sữa hạt sen có thể giúp duy trì cân nặng và vóc dáng lý tưởng do chứa ít chất béo và calo. Thay vì sử dụng sữa đậu nành có chứa nhiều chất béo, sữa hạt sen là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại.
Cách sử dụng sữa hạt sen để duy trì cân nặng
Để duy trì cân nặng và vóc dáng lý tưởng, bạn có thể thay thế sữa thông thường bằng sữa hạt sen trong chế độ ăn uống hàng ngày. Sữa hạt sen không chỉ giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng mà còn giúp kiểm soát lượng calo và chất béo tiêu thụ mỗi ngày.
>Xem thêm:
| Thành phần dinh dưỡng | Số lượng |
|---|---|
| Calo | 350 |
| Carbohydrate | 63 – 68g |
| Protein | 17 – 18g |
| Chất béo | 1,9 – 2,5g |
| Magiê, kali, canxi | Đủ lượng |
| Vitamin A, D, K | Đủ lượng |
Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ
Lợi ích của sữa hạt sen đối với giấc ngủ
Sữa hạt sen chứa triptophan, một loại axit amin cần thiết để sản xuất serotonin và melatonin, hai hormone giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ. Việc uống sữa hạt sen trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng và lo lắng, giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.
Cách sử dụng sữa hạt sen để cải thiện giấc ngủ
Để cải thiện giấc ngủ, bạn có thể uống một cốc sữa hạt sen 30 phút trước khi đi ngủ. Sự kết hợp giữa triptophan và canxi trong sữa hạt sen sẽ giúp cơ thể thư giãn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc
>Xem thêm:
Nông Sản - Đặc Sản Tây Bắc
550,000 ₫
| Thành phần dinh dưỡng | Số lượng |
|---|---|
| Calo | 350 |
| Carbohydrate | 63 – 68g |
| Protein | 17 – 18g |
| Chất béo | 1,9 – 2,5g |
| Magiê, kali, canxi | Đủ lượng |
| Vitamin A, D, K | Đủ lượng |
Ngăn ngừa lão hóa da
Lợi ích của sữa hạt sen đối với làn da
Sữa hạt sen chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin A, E và C, giúp ngăn ngừa lão hóa da, làm chậm quá trình lão hóa và giữ cho làn da luôn trẻ trung, săn chắc. Việc sử dụng sữa hạt sen đều đặn có thể giúp cải thiện tình trạng da, làm mờ nếp nhăn và tăng cường độ đàn hồi cho da.
Cách sử dụng sữa hạt sen để ngăn ngừa lão hóa da
Để tận dụng lợi ích của sữa hạt sen đối với làn da, bạn có thể sử dụng sữa hạt sen làm mặt nạ hoặc uống mỗi ngày. Việc kết hợp sử dụng ngoài da và từ bên trong sẽ giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho da và giữ cho làn da luôn trẻ trung, rạng rỡ.
| Thành phần dinh dưỡng | Số lượng |
|---|---|
| Calo | 350 |
| Carbohydrate | 63 – 68g |
| Protein | 17 – 18g |
| Chất béo | 1,9 – 2,5g |
| Magiê, kali, canxi | Đủ lượng |
| Vitamin A, D, K | Đủ lượng |
Tốt cho phụ nữ mang thai
Lợi ích của sữa hạt sen đối với phụ nữ mang thai
Sữa hạt sen là nguồn dinh dưỡng quý giá cho phụ nữ mang thai với hàm lượng protein, canxi và axit folic cao. Protein giúp phát triển cơ bắp cho cả mẹ và thai nhi, canxi giúp xương và răng phát triển chắc khỏe, axit folic giúp phòng ngừa các vấn đề liên quan đến não bộ của thai nhi.
Cách sử dụng sữa hạt sen cho phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai có thể sử dụng sữa hạt sen như một nguồn dinh dưỡng bổ sung hàng ngày. Việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi thông qua sữa hạt sen sẽ giúp thai kỳ diễn ra suôn sẻ và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe.
| Thành phần dinh dưỡng | Số lượng |
|---|---|
| Calo | 350 |
| Carbohydrate | 63 – 68g |
| Protein | 17 – 18g |
| Chất béo | 1,9 – 2,5g |
| Magiê, kali, canxi | Đủ lượng |
| Vitamin A, D, K | Đủ lượng |
Cải thiện chức năng tiêu hóa
Lợi ích của sữa hạt sen đối với tiêu hóa
Sữa hạt sen chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa nhưng không gây kích ứng dạ dày, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Việc sử dụng sữa hạt sen đều đặn có thể giúp giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu và táo bón, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
Cách sử dụng sữa hạt sen để cải thiện chức năng tiêu hóa
Để cải thiện chức năng tiêu hóa, bạn có thể sử dụng sữa hạt sen thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày. Sự kết hợp giữa chất xơ và chất dinh dưỡng trong sữa hạt sen sẽ giúp cân bằng hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe cho đường ruột.
>Xem thêm: Tác dụng của hạt sen là gì
https://taybac.tv/tac-dung-cua-hat-sen-la-gi/
| Thành phần dinh dưỡng | Số lượng |
|---|---|
| Calo | 350 |
| Carbohydrate | 63 – 68g |
| Protein | 17 – 18g |
| Chất béo | 1,9 – 2,5g |
| Magiê, kali, canxi | Đủ lượng |
| Vitamin A, D, K | Đủ lượng |
Hướng dẫn nấu sữa hạt sen
Để tận hưởng tất cả các lợi ích của sữa hạt sen, bạn có thể tự chế biến sữa hạt sen tại nhà theo hướng dẫn sau:
Chuẩn bị:
- 250gr hạt sen tươi đã bóc vỏ
- 500ml sữa tươi không đường hoặc 2 bịch sữa không đường
- 150ml sữa đặc có đường
- 1,5 lít nước lọc
Cách làm:
- Lột vỏ, bỏ tâm sen, rửa sạch.
- Xay hạt sen với 1 lít nước.
- Lọc kỹ phần hạt sen đã xay.
- Vắt xác hạt sen để lọc nước cốt.
- Nấu nước cốt với ½ lít nước còn lại.
- Thêm sữa đặc.
- Thêm sữa tươi không đường, tắt bếp.
- Để nguội, bảo quản lạnh.
Kết luận
Từ những thông tin được chia sẻ ở trên, chúng ta có thể thấy rõ tác dụng tích cực của sữa hạt sen đối với sức khỏe. Việc sử dụng sữa hạt sen đều đặn không chỉ giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích khác nhau như tăng cường sức khỏe tim mạch, duy trì cân nặng, cải thiện giấc ngủ, ngăn ngừa lão hóa da, hỗ trợ phụ nữ mang thai và cải thiện chức năng tiêu hóa.
Hãy bắt đầu thêm sữa hạt sen vào chế độ ăn uống hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại!
Tại cửa hàng Tây Bắc TV đang bán một số đặc sản của Tây Bắc như: Thịt trâu sấy, thịt lợn sấy, lạp sườn, mắc khén, hạt dổi, thảo quả … cùng một số dược liệu quý như sâm đương quy ngâm mật ong, viên hà thủ ô, hoa đu đủ đực ngâm mật ong, tam thất bắc và mật ong rừng Tây Bắc.
Bất kỳ lúc nào, bạn cũng có cơ hội để được thưởng thức món ngon ngay tại nhà khi bạn đặt hàng với chúng tôi.
Trụ sở Tây Bắc TV: 264 Trần Hưng Đạo, Đoàn Kết, Thị xã Lai Châu, Lai Châu
Hoặc theo địa chỉ:
Điện thoại: 0378308666
- Email: taybactv9999@gmail.com
Thực Phẩm Bổ Sung
Dược Liệu Tây Bắc
Dược Liệu Tây Bắc
Thực Phẩm Bổ Sung
Nông Sản - Đặc Sản Tây Bắc 
