Uống trà Atiso có mất ngủ không?

Uống trà Atiso có mất ngủ không?. Trà Atiso là một loại thức uống được chiết xuất từ hoa Atiso, còn gọi là cây hoa Thổ Nhĩ Kỳ. Nó được biết đến và sử dụng trong nhiều nước trên thế giới như một loại trà có hương vị thơm ngon và tinh chất dinh dưỡng giàu có. Tuy nhiên, có nhiều người vẫn còn lo ngại liệu uống trà Atiso có gây mất ngủ hay không.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem liệu uống trà Atiso có thực sự làm mất ngủ hay không, cũng như cách sử dụng sao cho phù hợp để có được công dụng tốt nhất của loại trà này.

Nội dung bài viết

Uống trà Atiso có mất ngủ không?

Tổng quan về trà Atiso

Trà Atiso là sản phẩm được chiết xuất từ hoa Atiso, một loại cây thuộc họ Cúc (Asteraceae) có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải. Hoa Atiso được sử dụng cho mục đích y học từ hàng ngàn năm trước đây, được coi là một loại thảo dược quý giá với nhiều công dụng khác nhau. Trong đó, trà Atiso được biết đến như một thức uống giải khát và có nhiều công dụng trong việc hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm stress, đồng thời cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và hỗ trợ tăng cường miễn dịch.

Hoa Atiso được thu hái khi vẫn còn ở giai đoạn nở hoa và được sấy khô trước khi sử dụng. Trong đó, hoa Atiso phổ biến nhất là loại Atiso đỏ (Cynara scolymus L.) và hoa Atiso xanh (Cynara cardunculus L.). Trà Atiso có màu nâu đỏ và có vị đắng nhẹ, thơm ngon và được coi là một loại trà rất tốt cho sức khỏe.

Uống trà Atiso có thể gây mất ngủ?

Trà Atiso không phải là một loại thuốc hoàn toàn, vì vậy việc sử dụng nó sẽ không có tác dụng phụ lớn đối với sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, như bất kỳ sản phẩm tự nhiên nào khác, nếu sử dụng sai cách hoặc quá liều lượng, nó có thể gây ra những tác dụng không mong muốn, trong đó có mất ngủ.

Trà Atiso chứa axit cafeic và axit chlorogenic, là những hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể gây kích thích tăng cường hoạt động não bộ. Vì vậy, nếu sử dụng quá liều lượng trà Atiso, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như lo lắng, căng thẳng, khó ngủ hoặc mất ngủ.

Một số người cũng có thể mắc bệnh dị ứng với hoa Atiso, trong đó có dị ứng với axit caféic. Trong trường hợp này, sử dụng trà Atiso cũng có thể gây ra các triệu chứng như mất ngủ, khó chịu, da ngứa, phát ban hoặc khó thở. Nếu bạn có những dấu hiệu này sau khi uống trà Atiso, nên ngừng sử dụng ngay lập tức và tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ.

Cách sử dụng trà Atiso đúng cách

Để tránh những tác dụng không mong muốn, hãy cùng tìm hiểu cách sử dụng trà Atiso đúng cách để có được công dụng tốt nhất của nó.

1. Thời gian thích hợp để uống trà Atiso

Thời gian uống trà Atiso có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Theo các chuyên gia, bạn nên uống trà Atiso vào buổi sáng sớm, sau khi ăn trưa và trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Lý do cho việc này là vì trà Atiso có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp làm dịu cơn đau bụng và tiêu chảy. Nếu uống quá muộn trong ngày, nó có thể làm giảm khả năng giấc ngủ của bạn trong đêm.

2. Liều lượng phù hợp với mỗi người

Mức độ phù hợp của liều lượng trà Atiso cũng đồng thời phụ thuộc vào từng trường hợp và mục đích sử dụng. Dưới đây là những liều lượng khuyến cáo cho từng trường hợp cụ thể:

Người bình thường: 2-3 túi/ 100ml nước sôi mỗi ngày.
Người gầy: hạn chế sử dụng trà Atiso.
Người giảm cân: uống sau khi ăn, kết hợp tập thể dục, uống trước mỗi bữa ăn 40 phút, kéo dài 20-25 ngày.
Người dễ mất ngủ: uống trà Atiso ấm trước khi ngủ 1 tiếng.
Người mắc bệnh đường huyết: 1-9 túi/ 100ml nước mỗi ngày.
Người bị ợ hơi: 3 lần/ ngày, mỗi lần 1 túi trà.
Người dị ứng với Atiso hoặc sỏi mật, tắc ống mật: không nên dùng.
Không nên thay thế nước lọc hoàn toàn bằng trà Atiso. Sử dụng trà Atiso và uống đủ 2L nước lọc mỗi ngày.

3. Liều lượng trà Atiso mỗi ngày

Như đã đề cập ở trên, việc sử dụng quá liều lượng trà Atiso có thể gây ra các tác dụng không mong muốn như mất ngủ. Vì vậy, những liều lượng khuyến cáo sau đây có thể giúp bạn tránh được tình trạng này:

Atiso tươi: 10-20gr/ 1 lít nước.
Atiso khô: 5-10gr/ 1 lít nước.
Atiso túi lọc: 3-4 túi/ ngày, mỗi túi pha với 1 cốc nước sôi.
Không nên uống quá 1 lít trà Atiso mỗi ngày.

Ngoài ra, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, nên nghỉ uống trà Atiso một tuần sau khi đã uống liên tục trong nửa tháng. Điều này giúp cho cơ thể có thời gian thích nghi và không gây ra tình trạng bất ổn về sức khỏe.

Kết luận

Như vậy, uống trà Atiso có thể gây mất ngủ nếu sử dụng sai cách hoặc quá liều lượng. Tuy nhiên, với các liều lượng phù hợp và sử dụng đúng cách, trà Atiso không chỉ không gây mất ngủ mà còn có thể giúp giảm stress và ngủ ngon giấc. Hãy chọn mua sản phẩm từ các nguồn uy tín và chất lượng để đảm bảo hiệu quả tối đa của trà Atiso. Chúc bạn có được sức khỏe tốt nhất khi sử dụng trà Atiso!

Tại cửa hàng Tây Bắc TV đang bán một số đặc sản của Tây Bắc như: Thịt trâu sấy, thịt lợn sấy, lạp sườn, mắc khén, hạt dổi, thảo quả … cùng một số dược liệu quý như sâm đương quy ngâm mật ong, viên hà thủ ô, hoa đu đủ đực ngâm mật ong, tam thất bắc và mật ong rừng Tây Bắc.

Bất kỳ lúc nào, bạn cũng có cơ hội để được thưởng thức món ngon ngay tại nhà khi bạn đặt hàng với chúng tôi.

Trụ sở Tây Bắc TV: 264 Trần Hưng Đạo, Đoàn Kết, Thị xã Lai Châu, Lai Châu

Hoặc theo địa chỉ: